Гимнастика для шеи доктора шишонина описание с картинками

С шеей у меня есть проблемы. Часто боли, а также из-за сидячего образа жизни могу не чувствовать ее. Остеохондроз - моя беда, как и холка, да и со зрением проблемы. Так мой образ жизни и постоянная работа за компьютером , видимо, повлияли на здоровье.

Делаю я зарядку, но ,видимо, не ту. Мне мой массажист говорил, что не видно результата от моих упражнений. Я поникла, но не сдалась.

Пока еще молода. Но а тут такие проблемки, как у людей намного старше. Только понимаю, что в любом возрасте нужно собой заниматься! Важно правильно.

Зачем гимнастика для шеи?

Нашла комплекс упражнения по Шишонину. А Шишорин Александр - доктор медицинский наук. Но мне не столь важно, главное чтобы метода помогала.

Доктор Шишонин утверждает – причиной многих проблем у взрослых людей является ухудшение работы внутренних мышц шеи – под действием разных факторов они теряют эластичность. Перенапряженные мышцы со временем начинают сдавливать нервы и сосуды – это дает начало болезненным ощущениям.

Вначале настроилась скептически, мол всякое видео демонстрируют. Посмотрела видео сначала глазами, вроде не так сложно. Начала делать. Ох и почувствовала свою шею сполна и после первого раза видимо кровь начала правильно циркулировать , стало как-то хорошо. На следующий день ощущение как после массажа. И с каждым днем стает хорошо, легко. Вот и родственников к упражнениям подключила. Все делают и не жалуются потом на боли, бессонницу и то что голова кружится.

Особенности выполнения гимнастических упражнений по Шишорину

На сколько я поняла то особенность упражнений в том, что они фиксируются на полминуты - например наклоняя голову, ощущаю как тянутся мышцы. А ранее я быстро делала и быстро переходила от одного движения к другому.

Итак упражнений всего семи : метроном, гусь, пружина, взгляд в небо, рамка, факир, цапля. Эти упражнения кажутся знакомыми, некоторые смешные, но ведь эффективные!

Видео можно найти на Ютуб и приступать к исполнению. Не сложно было наблюдать, повторять. Приходилось в некоторых упражнения отворачиваться (такая особенность некоторых упражнений) и не смотреть на Шишорина, что их демонстрирует. Но и время не нужно фиксировать каждые тридцать секунд. Ведь слышен сигнал, когда нужно закончить одно упражнение и перейти к другому. Молодцы те кто все продумал, чтобы удобно заниматься. Все удобно, интересно, полезно.

Я рада, что нашла эту гимнастику. Буду рекомендовать знакомым и друзьям. А то среди них есть те, кто жалуются на самочувствие. Особенно нуждаются в упражнениях те люди, у которых: боли в шеи, бессоница, вялость, проблемы с давлением, болеют гипертонией, дистонией, есть головокружение, наблюдается плохая память.

Необходимо всего каких-то двадцать минут на себя любимых, ведь это важно для здоровья. Понимаю, что и этих свободных минут может и не быть, лень-матушка мешает, и все же здоровье - главное. Потерять легче, чем купить. А с такой экологией, питанием и образом жизни, быстрым темпом ( быстрый темп - не означает хороший, но нужно за день многое успеть), легко здоровье потерять и стать несчастным человеком.

Я понимаю, что мое здоровье нужно мне и только я могу им заниматься чтобы был результат. Да, забота близких есть, ощутима, но как мы о себе позаботимся, так никто не сможет. А жаловаться на здоровье кому-то можно, так легче, но лучше действовать!

Можно , будучи на работе, в перерыве, делать эти упражнения и сотрудников подключить, если есть у них желание. Далее работа пойдет как по маслу, станет более эффективна. Результат более ощутим через неделю, но я не хочу и далее заниматься. Могу рекомендовать и вам, мои читатели, сего, надеюсь, интересного, познавательного отзыва.

Будьте здоровы. Поставим себе цель прожить долго и в радости!