Глютамин как принимать

Спортивное питание очень важно для людей, которые не только постоянно занимаются бодибилдингом, но и для тех, кто хочет привести свое тело в порядок за относительно короткий промежуток времени. Можно, конечно обходится без него, но тогда все тренировки будут малоэффективными - мышцам нужна именно эта аминокислота для роста. На первых порах, когда я решила тренироваться в спортзале, чтобы убрать эти "крылья" из жировых отложений на боках и руках, многие знакомы советовали налегать на мясные продукты и яйца. Причина таких рекомендаций была вполне объяснима - в перечисленных продуктах питания глютамина хоть отбавляй и вроде как он натуральный. Но есть один нюанс- его в них много, не спорю, но большая часть этой аминокислоты из мяса, яиц, других подобных продуктов в силу особенностей функционирования нашей пищевой системы не усваивается. Получается едим после тренировки кусочек мяса в надежде, что он обеспечит нам не только белок, но и рост мышц, а результата не видно. Тренер отправила меня к спортивному врачу с целью коррекции моего рациона питания. Доктор мне посоветовал не мучиться - в моем конкретном случае обмен веществ был медленный и разогнать его до необходимого уровня с помощью только физической нагрузки было проблематично, а с моим сниженным иммунитетом это вообще было трудно достижимая задача. Поэтому мне порекомендовали принимать в качестве добавки капсулы с глютамином.

Хочу обратить внимание, что выбирать дозировку и схему приема самостоятельно , если конечно вы не специалист в спортивном питании, не стоит. Мне схему приема определил врач - это был трехразовый прием. По одной капсуле я принимала перед завтраком, потом после тренировки и после ужина перед сном. В дни когда я не тренировалась пила препарат утром и вечером. Обращаю Ваше внимание на тот факт, что противопоказания у этой биодобавки, как и побочные действия есть - это тошнота, боль в животе, чрезмерная потливость даже при отсутствии нагрузок на организм. У меня всего этого не было. При моем весе процесс похудения происходил медленно. За первые две недели такой комплексной программы я сбросила всего три с половиной килограмма и несколько сантиметров в талии. Тренировки у меня были дважды в неделю. Активно избавляться от жировых отложений я начала к концу первого месяца приема глутатиона. Кроме этого мое питание было полноценным и сбалансированным. Поскольку я поначалу не смогла отказаться полностью от сладкого - то два раза в неделю я позволяла себе по одной зефирене. Потом потребность даже в этом у меня исчезла.

За два месяца я приобрела желанные формы тела. Но мои мышцы стали просто рельефные и увеличились не намного в объеме. С иммунитетом тоже деда наладились.