Голодание для похудения, популярные виды, отзывы

Каждый человек, а особенно женщины всегда хотят выглядеть стройными. Но иногда некоторые себя запускают, в результате чего бороться с лишним весом становиться очень сложно. У меня такое бывало и ни раз, о чем очень жалею.

Я сколько себя помню (не считая детского возраста), все время борюсь с лишним весом. Пробовала разные диеты, но нравится мне худеть голоданием. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное правильно подготовить организм к голоданию и правильно выйти из него. За неделю до голодания нужно сократить рацион и исключить пищу животного происхождения. Сократить употребление сладостей или отказаться от них. Перед голоданием желательно поставить очистительную клизму. Ставить ее каждый день во время всего голодания. Во время голодания совершать прогулки на свежем воздухе. Не переохлаждаться. Принимать не горячие ванны. При выходе принимать в пищу первый день творог, кефир, каши без сахара, овощи и фрукты. Благодаря голоданию и правильному выходу из него у меня всегда исчезает пищевая зависимость.

Виды голодания для похудения.

Мне знакомы шесть видов голодания. Может быть их уже и больше:

Сухое.

На воде.

Циклическое.

Интервальное.

Каскадное.

Периодическое.

Сухое голодание для похудения.

Проводя подобное голодание нужно отказаться от еды и от воды. Такое голодание самое сложное для меня. Проводить его нужно очень осторожно. Суть такого голодания заключается в том, что организм сам должен себя обеспечивать водой и питанием из своих запасов. Проводить сухое голодание нужно сутки или двое.

Голодание для похудения на воде.

Это мое самое любимое голодание. Проводить его считаю можно не более трех суток. В эти дни нужно полностью отказаться от пищи, но пить воду можно до трех литров в день.

Циклическое голодание для похудения.

Суть такого голодания заключается в том чтобы между приемами пищи выдерживать паузу от одного до нескольких дней. Длительность такого перерыва можно регулироваться самостоятельно в зависимости от желания.

Интервальное голодание для похудения.

Один или два дня в неделю отказаться от пищи. В эти дни нужно будет отказаться от всех приемов пищи. кроме ужина. Считаю, что это самый щадящий вид голодания для похудения.

Каскадное голодание для похудения.

Нужно чередовать голодные дни с днями в которые можно принимать растительную пищу. Например один день - голод, один день - растительная пища, затем два. два и так далее вплоть до четырех дней. Когда голодание длится более двух суток, нужно добавлять воду. Считаю такое голодание одним из сложных.

Периодическое голодание для похудения.

На подобном голодании нужно установить для себя часовой порядок голодания и приема пищи. Например 18 часов голодаешь, затем 6 часов принимаешь пищу. Обычно можно просто отказываться от завтраков и ужинать пораньше. Этот вид голодания мне очень нравится считаю его легким и эффективным.

Из всех описанных видов голодания я выбрала для себя два, которые провожу регулярно уже много лет. Это голодание на воде и периодическое голодание. Голодаю на воде один раз в неделю по пятницам. А периодическое голодание провожу для себя довольно часто по настроению. Считаю, что эти два вида самые легкие и эффективные для себя. Благодаря этим видам я всегда себя держу в форме, чувствую в себе легкость, но стоит мне сорваться и долгое время не голодать, приходится начинать все сначала. Всем советую, если позволяет состояние здоровья использовать для похудение голодание. Начинать нужно осторожно с нескольких часов до суток. Любое голодание принесет пользу организму, главное подготовится морально и постараться не сорваться потом и результат вы получите незамедлительно.