Гречка и грудка диета отзывы

Варианты гречневой диеты

Существует несколько вариантов гречневых диет. Во время моно гречневой диеты, можно разлюбить эту кашу, даже если до диеты, вы называли ее любимым блюдом. А вот сочетания гречки с другими продуктами для многих становиться реально спасательным кругом. Кроме того, что варианты гречневых диет легче переносить, чем обычную моно диету, они еще и больше соответствуют требованиям нашего организма. В гречке много углеводов, а вот белков и жиров минимальное количество. Совсем короткое время на такой диете можно провести, но долгое время соблюдения гречневой диеты не полезно для организма, который не получает нужных ему элементов.

Почему куриная грудка включена в гречневую диету

Гречневая диета доказала свою эффективность. На такой диете можно гарантировано сбросить не менее двух килограммов за неделю. Встречаются отзывы, в которых сообщают о поразительных результатах в 10 килограмм. Есть один нюанс. Вес уходит не только за счет жировой прослойки . Основные потери происходят за счет ухода лишней жидкости. Главными причинами скопления жидкости в клетках являются соли и неправильное питание. Вторым пунктом снижения веса на гречневой диете выступает уменьшение мышечной массы. Нашему организму ценнее жир, чем мышцы, поэтому, если организм испытывает недостаток в полезных веществах, в первую очередь он избавляется от мышечной массы. Хотя мы обычно надеемся на другое. В таких ситуациях жир сгорает последним. Отсюда вывод – людям, которым важна развитая мускулатура, гречневая диета не подходит. Зато вариант диеты с белками полностью меняет картину. Результаты гречневой диеты с грудкой не такие быстрые, как моно диеты, зато такое сочетание подходит большему количеству людей.

Основные правила диеты

Правила гречневой диеты с куриной грудкой просты и понятны, их соблюдать несложно. Что касается гречневой каши, ее можно есть в неограниченном количестве, сколько хотите. За день с кашей можно съесть две или три куриных грудки. Грудки обязательно надо освободить от кожицы. Отваривать грудки желательно без косточек. Что касается жидкости, диета допускает чай в неограниченном количестве, допускается кофе без сахара. Любителям кефира можно выпивать до литра кефира, но обязательно нежирного или малой жирности.

Кашу на такой диете лучше не варить. Оптимальный вариант – запаривать кипяток. Еще один популярный вариант – заливать кашу кефиром на ночь.

Прием гречневой каши надо распределить так, чтобы большую часть съесть в первой половине. Грудки и кефир в основном оставить на вторую половину и вечер. Рекомендованное время диеты – две недели. Все это время и несколько недель после диеты нужно помнить о приеме витаминного комплекса.

Вот и все правила. Из личного опыта могу подтвердить хороший результат, но хочу дополнить, что ограничиваться лишь диетой не стоит. Если дополнить ее физическими упражнениями, результаты будут еще очевидней. Летом хорошо заняться велосипедными прогулками. Зимой полезны бег, быстрая ходьба.

Еще одна рекомендация. Я не очень люблю вареную грудку, а если учесть, что она еще и не соленая, то мне лучше и вкуснее иногда поджарить кусочки без масла. Для этого берем сковородку с антипригарным покрытием. На время диеты можно купить разные сорта зеленого чая, этот напиток разнообразит питье.

Решаясь на гречневую диету с куриной грудкой надо знать, что быстрого снижения веса не будет. Результат на такой диете не более 2-3 килограмм за неделю, но диета хорошо переносится и не имеет последствий для организма. Поэтому ее часто выбирают и она стала популярной.