Гречневая диета для похудения меню на каждый день

Обожаю диеты на натуральных продуктах, я никогда не изнуряю себя долгосрочными диетами до потери сознания, но держу себя в форме, могу надеть одежду десятилетней давности, а если вижу, что брюки или юбка стали тесноваты в свой рацион ввожу простые продукты.

Одним из таких продуктов является гречка, которая хорошо действует на мой организм, а фигуру приводит в форму за несколько недель - быстрого похудания здесь не ожидается.

Испльзую я гречневую крупу в "сыром" виде - т.е. не варю ее, а запариваю.

Поступаю следующим образом: беру половину стакана (именно столько мне нужно, чтобы утолить голод и быть сытой) гречки и заливаю двумя стаканами кипяченой воды, накрываю крышкой и сверху полотенцем, через сорок минут "каша" готова к употреблению, кушаю "кашу" с различными ингредиентами: брынза, помидоры, огурцы, отварная куриная грудка, кинза, сельдерей, грибы, отварной кусочек рыбы, тертая свежая морковь, капуста, зеленый лук, укроп, петрушка, болгарский перец или сухофрукты, залитые предварительно водой для размягчения, или ягоды из морозилки - нет предела совершенству.

Обычно такую "кашу" я ем на завтрак, готовлю ее всегда свежую - не запариваю на ночь, я люблю все-таки теплую, но с вечера уже думаю с чем я буду кушать "кашу".

Перед употреблением солю на тарелке морской солью и добавляю несколько капель оливкового масла - получается объедение.

Если я решила, что завтра буду кушать "кашу" с грибами к примеру, то вечером обжариваю грибы (заготавливаю на зиму много благородных грибов) с луком и оставляю до утра. Соответственно, если завтрак будет с белками, то накануне отвариваю кусочек куриной грудки или кусочек рыбы (ингредиенты, требующие термообработки готовлю накануне).

Пока я принимаю утренние процедуры моя "каша" готова, остается только приправить и скушать, до принятия завтрака я выпиваю стакан воды (так делаю всегда). Чай пью зеленый без сахара.

Обедаю я очень скромно: куриный бульон с яйцом и кусочек рыбы или индейки, или кролика в отварном виде, перекусы (их два) заполняю фруктами (киви, мандарины, апельсины, груши, яблоки, бананы), а на ужин только овощной салат с чайной ложечкой льняного масла и чайной ложечкой оливкового - салата делаю много.

Для похудения на такой диете нужно запастись терпением, через неделю чувствую легкость в организме, через две недели замечаю, что одежда стала сидеть лучше, через три недели довольна своей фигурой, но продолжаю дальше.