Гречневая диета для похудения отзывы похудевших фото

Знаете ли вы, что гречка - это очень здоровая и полезная еда, которую вы обязательно должны включить в свой рацион? Это доказало, так как лечебный эффект способен помочь при различных проблемах у человека со здоровьем. Так как она улучшает память, поэтому гречка называется идеальной пищей для мозга. Чай из гречневых цветов обладает целебным действием на дыхательную систему и легкие (кашель, слизь, катар), а смесь листьев и цветов помогает лечить атеросклероз сосудов. Гречка поможет смягчит последствия от радиации, получения химиотерапии и слишком большого умственного труда. Также она сможет помочь в случае заболеваний сердца и сосудов, особенно, если человек страдает высоким давлением или у него наблюдаются проблемы с его пищеварением. В ней нет глютена, так как гречка не зерновые. Но помимо этого, гречка поможет в процессе похудения и эффект будет 100 %.

Гречневая диета

По сравнению с зернами гречка - это низкокалорийная пища, содержащая много белков, аминокислот, железа, магния, калия, фосфора, йода, витаминов B1, B6, P. Поэтому, можно смело говорить, что гречка - это здоровый диетический продукт. Диетологи часто рекомендуют включить ее в рацион, если человек страдает анемией, гипертонией, людям с болезнями печени.

Эта диета длится 14 дней. Через две недели вы можете потерять 3-4,5 килограмма лишнего веса, а также очистить свое тело и расслабить желудок и кишечник.

Рецепт приготовления гречихи

Вечером необходимо залить кипятком зерна, затем слить воду и снова налить кипятком (1 стакан гречихи - 1,5 стакана воды). Вы можете приготовить одну, две или три чашки столько, сколько хотите. Начните сначала с одной чашки, и вы позже сможете добавить больше, в соответствии с вашим аппетитом. Накройте кашу и оставьте ее так на ночь (кипятить ее не нужно). Уже утром можно смело есть кашу. Вы можете съесть такой каши столько, сколько захотите, но только без специй, соусов и соли. В течение дня необходимо выпивать 1 литр кефира (не более 1% -1,6% жира), необходимо пить воду в большом количестве. Вы также можете пить кофе, но не более двух чашек в день, и обязательно без сахара. Желательно, чтобы ваше последнее блюдо, которое вы будете съедать, было за четыре часа до сна. В течение дня вы можете есть фрукты и овощи (яблоки, апельсины, салат из капусты, зеленые овощи, чернослив, ложка меда). Вы можете есть пару зеленых овощей - шпинат, брокколи, брюссельскую капусту, горох. Но все это должно быть съедено без соли и других специй. Гречка должна помочь вам избавиться от сильного аппетита и легко похудеть.

Такую диету можно назвать самой простой, но эффективной. Данная диета не относится к кратковременному рациону - ее продолжительность составляет 14 дней, в течении которых вы сможете похудеть на 4-5 килограмм. Потеря веса будет зависеть от веса, который был у вас изначально. Гречиха, приготовленная в соответствии с меню гречневой диеты, имеет калорийность от 70 до 169 калорий, но у вас не будет голода, вы всегда будете сыты. Так что никаких ограничений на количество в день гречихи нет. В данной каше есть кальций, калий, магний и железо и высокое содержание растительного белка 5,93%, а витамины группы В уменьшают потенциальный ущерб во время диеты. Вы не почувствуете какого-либо значительного дискомфорта и каждый день ваше здоровье и самочувствие будет только улучшаться, вы получите ощущение легкости.

Что очень важно в процессе такой диеты, это то, что вы должны отказаться от употребления различных специй и приправ, даже нельзя сахар и соль. А также, нельзя есть перед сном, перерыв должен составлять четыре часа.