Гречневая диета отзывы

Гречневая диета

Крупу гречневую мы знаем как продукт, в котором содержится огромное количество полезных элементов и витаминов, полезных организму человека. Все блюда на основе гречневой крупы помогают хорошо насыщать организм и на долгое время голод не тревожит. В составе крупы есть белок растительного происхождения, отлично заменяющий животный и является незаменимым компонентом для строительства наших тканей, костей и мышц. Помимо этого, белок усваивается в разы лучше и в животе нет никакой тяжести и неприятных ощущений, как от мяса. Крупа гречневая оказывает такие положительные свойства на организм:

- укрепляет иммунитет в целом,

- делает стенки у сосудов крепче,

- помогает активизировать обращение крови,

- помогает нормализовать работу печени, ЖКТ,

- держит холестерин в нужном уровне, выводит продукты после распада, токсины и шлаки,

- убирает отеки и помогает избавиться от изжоги,

- делает кожу лучше и здоровее,

- укрепляет нервную систему и повышает стрессоустойчивость.

Диета на основе гречки чрезвычайно простая и вам не нужно тратить много денег, при этом, вас не будет мучить голод. Диета очень эффективная и вы сможете убрать больше 12 лишних килограмм. Главное преимущество диеты в том, что она действительно убирает лишний жир, лишний вес и не вредит внутренним процессам.

Во время диеты в течении дня во все три приема еды, вы должны есть кашу гречневую, приготовленную без соли. Никаких ограничений в порциях нет, можно есть в любом количестве, сколько сможете. Вообще, одного стакана в течении дня достаточно, чтобы насытить себя. Лучше, если вы не будете варить кашу, а просто заливать ее кипятком и давать ей настаиваться. Так в ней сохранятся все полезные и необходимые вещества. А еще будет лучше, если вы возьмете гречку зеленую необработанную.

Гречневая крупа содержит много белка, клетчатки, фосфора, йода, витаминов В. Гречкой можно заменить мясо полностью. Кроме греки в период диеты можно пить кефир обезжиренный не больше одного литра, три яблока и нежирный йогурт - одна пачка. Пить рекомендуется воду, можно также кофе и чай зеленый без сахара. Последние приемы пищи должны быть за четыре часа до вашего сна. Когда у вас возникает сильный голод, то рекомендуется выпить кефир.

Период такой диеты составляет две недели и за это время можно похудеть на 12 килограмм.

Преимущества диеты

Диета на основе гречневой каши бюджетная, если сравнивать с другими дорогими диетами. Каша может долго храниться в холодильнике и не портиться, вам не нужно часто ее варить и тратить свое время. Крупу желательно не варить, это позволит сохранить максимальное количество полезных элементов. Данная диета подходит большому количеству людей, тем кто не ест мясо и кто соблюдает посты.

Недостатки диеты

Диета предполагает жесткое питание и есть свои минусы, но результат будет невероятным. Среди недостатков такого процесса похудения можно выделить такие:

- не восполняет весь комплекс необходимых витаминов - из-за того, что в крупе гречневой нет такого количества витаминов, которые необходимы организму человека, то это может привести к гиповитаминозу.

- привыкание - диета длится не больше двух недель, так как потом организм привыкает к ней и уже лишний вес перестает уходить.

- самочувствие ухудшается - диета может сопровождаться слабостью, головными болями, проблемами с давлением, хронические заболевания могут обостриться.

Чтобы не возникли такие осложнения, повторный раз такой диеты можно проводить через один месяц. Если во время диеты, вы чувствуете себя плохо, тогда необходимо прекратить ее и питаться привычно, это может привести к осложнениям.

Когда-то давным-давно сидела на такой диете. Напишу про свое восприятие этой диеты.

Вообще мне не тяжело есть однотипную еду и сидеть на диетах для меня вполне естественно. Гречневая диета конечно одна из надоедливых. По прошествию десяти дней диеты меня от одного вида или запаха уже начинало мутить. Но эффект был.

Скажу сразу, что особо лишнего веса у меня нет. Максимум +5 +8 кг лишнего. Очень легко скидываю один - два килограмма, а вот дальше - трудности. Тяжело и буквально по сто граммов уходит в день.

Итак, суть. Конечно же это гречка - это основа и единственный продукт, который можно употреблять. И еще желательно по правилам гречку не отваривать, а лишь запаривать. То есть заливать кипятком, и оставлять в закутанном состоянии на несколько часов.

Для так сказать поддержки силы духа, решили сидеть с подругой вместе. Поэтому было с кем поделиться своими впечатлениями и послушать, как у нее. Очень прикольно. Потому что так вы одни со своей гречкой и диетой) один на один.

Скажу честно, что по правилам я сидела только первые три дня. Самый сложный день - это первый.

Гречку приготовила с вечера. Вскипятила чайник, в кастрюльку всыпала гречку 1 стакан и 2 стакана кипятка. Пропорции как и для обычной варки этой крупы. Потом укутала кастрюлю теплым одеялом и оставила просто на столе.

На самом деле гречку можно заливать и обычной холодной водой и за ночь она разбухнет и станет умеренно мягкой. Но мне лично больше нравится горячей водой заливать, получается вкус максимально приближенный к вареной.

Из питья оставила себе воду обычную негазированную, естественно либо бутылированную, либо отфильтрованную, а также чаи без сахара. И позволяла маленький эспрессо без сахара тоже. Что и без моих напоминаний понятно) боремся же за красивую фигуру!

Как уже писала, первые три дня просидела на классике. До еды стакан воды. Чуть погодя тарелочку каши. Есть медленно, хорошо разжевывая, тогда насыщение будет более продуктивным.

И так три раза в день. Но на третьи сутки добавила к гречке еще пару долек огурца. Чтобы разбавить сухость гречневой каши. Но можно и заливать большим количеством воды, но размазни не получится. Получится каша и вода как две отдельные фракции.

Еще через три дня стала добавлять в гречневую кашу немного, буквально пару капель соевого соуса. Ну уж совсем не в моготу было.

За первый день ушло сразу полтора килограмма. Через три дня я уже хвасталась - 3 килограмма. А потом пошло на спад за неделю в общем подсчете - 3,5 килограмма. И за вторую неделю еще 1,5 килограмма.

Итог - прекрасное очищение организма, эффективный метод для борьбы с лишним весом, но на гречку смотреть очень долго не могла)