Гречневая диета отзывы фото до и после

Основные преимущества и недостатки гречневой диеты

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Хочу сегодня с вами поговорить про гречневую диету. Довольно популярный формат в похудении, но к сожалению далеко не каждому удается добиться существенного варианта, потому что у гречку далеко не каждый переносит. Вот например я могу с удовольствием наяривать ее в любое время дня.

Гречка считается одним из самых полезных зерновых, а также лидером по содержанию белков, которые необходимы нашему организму для избавления от лишних килограмм. В составе гречки присутствует фолиевая кислота, которая помогает укрепить сосудистую систему, сердце, образовывать клетки крови, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, поддерживать уровень глюкозы в крови, необходимый обмен веществ, а также в значительно мере укрепить иммунитет человека. Еще одна очень полезная функция гречки - убирает целлюлит довольно неплохо.

Что касается недостатков гречневой диеты - это безусловно производительность. И нужно минимум неделю сидеть на ней, чтобы избавиться от пары килограмм. Но зато продолжительная диета позволит вам не так быстро восполнить обратно свой вес лишними килограммами, в случае, если вы сойдете с дистанции или вернетесь к прежнему рациону питания.

Противопоказания имеются также: не советую сидеть на гречневой диете лицам, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гастритом, расстройством желудка, язвой желудка, тяжелыми заболеваниями обмена, а также кормящим и беременным женщинам и девушкам.

Варианты гречневой диеты

Необходимо соблюдать одно очень важное правило: гречневую кашу не надо варить. Правильнее будет кипятком заливать гречку и оставлять на ночь. Таким образом мы сохраняем в гречке полезные витамины и минералы. Гречневая каша придает чувство сытости, что в нашем случае очень важный момент. Последний прием гречневой каши должен быть не позднее чем 4 часа до начала сна. А теперь давайте рассмотрим самые популярные варианты гречневой диеты.

Кефирно-гречневая Диета на 7 дней

Данный вид диеты предназначен в первую очередь для очищения организма, благодаря которому выводятся все вредные токсины и шлаки. При этом происходит обогащение организма углеводами и белками, убирается тяжесть внизу живота. Продолжительность кефирно-гречневой диеты должна быть от 7 дней.

Диета от Пелагеи на 14 дней

Все наверное знают данную популярную певицу российской эстрады. Певица предлагает нам на завтра съедать гречневую кашу, на обед отваривать рыбу или курицу в небольшом объеме, а также скушать овощной зеленый салат. А на ужин - салат из морепродуктов или свежих овощей.

Лечебная диета с овощами

Данная диета позволяет за неделю избавиться от нескольких килограмм, позволяет в большей степени прочистить сосуды.

Суть данной диеты такова: на завтрак необходимо скушать гречневую кашу с двумя ломтиками твердого сыра, либо 125 грамм нежирного творога или йогурта. На обед кушаем овощной зеленый салат и 100 грамм вареной говядины. На полдник необходимо съесть одно зеленое яблоко или выпить 125 мл обезжиренного йогурта. Ну и на ужин кушаем гречневую кашу с овощами.

Представляю вашему вниманию фотографии людей, которым удалось на гречневой каше добиться приличных результатов. Еще важно знать, что для достижения приличных показателей, диета должна быть не меньше 14 дней!

Мое личное мнение на счет гречневой диеты

На мой взгляд гречневая диета - это отличный вариант для того, чтобы избавить себя от лишних килограмм, при этом вы пополняете свой организм огромным количеством белков и углеводов. Улучшаете при этом работу внутренних органов, ну и собственно прочищаете свой организм. Надеюсь мой отзыв остался для вас информативным и полезным. Оставляйте свои результаты в комментариях .