Гречневая диета отзывы похудевших

Как же порой хочется иметь идеальную фигуру, когда смотришь на яркие красочные обложки журналов и носить абсолютно всё не стесняясь. Но, к сожалению, ничего нам не даётся просто так и очень редко природа наделяет представительниц прекрасного пола такими данными. Зачастую приходится хорошо постараться, чтобы достичь определённой цели. Но что же делать тем, кто в силу своей занятости или по другой причине не может посвятить свою жизнь спорту, а сбросить вес нужно очень срочно? В этом случае может помочь хорошая диета, которая подразумевает употребление гречки.

Такая диета является эффективной, но при этом она ещё и не подразумевает больших финансовых затрат, так как продукты все доступные. Естественно сбросить большой вес на такой монодиете не реально, потому что соблюдать её долго нельзя. Вот поэтому она подойдёт только тем, кому нужно сбросить максимум до 15 килограмм. Принцип её действия заключается в том, что этот продукт имеет совершенно маленькую калорийность, а вместе с этим ещё она и насыщенна питательными, а также ценными веществами, которые так важны для организма человека. Так вот речь идёт именно о таких микроэлементах, как: кальций, магний, йод, железо, витамины группы В. Кроме этого, ещё гречка имеет растительный белок, причём в большом количестве, поэтому можно кушать одну гречку и не переживать, что организм будет нуждаться в дополнительных продуктах.

Противопоказания к применению:

Следует исключить её людям, у которых имеется диабет.

Противопоказанием выступает тот факт, что нельзя её соблюдать при почечной и сердечной недостаточности.

Нельзя соблюдать гречневую диету при патологиях, которые касаются ЖКТ.

Не советуют и при наличии гипертонии или гипотонии.

Не разрешают диету категорически в период беременности женщины, а также в период кормления грудью.

При повышенной физической нагрузке.

Очень важно употреблять только разрешенные продукты, пить воду в достаточном количестве, а также стоит правильно выходить из диеты.

Не стоит употреблять солёную, мучную и сладкую пищу. Чтобы немного разнообразить рацион, то помимо гречки, можно пить кефир 1%, йогурт нежирный и без добавок, а также яблоки и зелёный травяной чай без сахара.

Во время приготовления гречки нельзя её солить, а порция составляет 150 - 250 г в сутки, но это именно сухой крупы, а не варёной каши. После того, как она будет готовой, то её разделяют на 4 порции, а в качестве перекуса, как раз и подойдёт йогурт или кефир.

Способ приготовления

1 вариант

гречка - 0.5 кг, кипяток - 1.5 л. Всё это смешивают в кастрюле, затем укутывают теплым одеялом и в таком положении она должна находится целую ночь. На следующий день эту гречку можно употреблять.

2 вариант

гречка - 1 стакан, кипяток - 2 стакана. Всё это плотно нужно закрыть и поставить на пол часа настаиваться, можно и на ночь.

По отзывам тех, кто худел на такой диете, отмечают двухнедельную диету, при которой можно потерять от 3 до 12 кг.

Двухнедельная диета

Состоит из первого завтрака, который составляет: крупа - 50 гр и кефир - 1 стакан.

Затем идёт второй завтрак: кефир - 1 стакан.

В обед: гречка - 100 гр и зелёный чай.

Перекус делают яблоком.

На ужин то же, что и на завтрак.

В этот период калорийность не должна превышать 950 килокалорий. Поэтому добавляя фрукты или овощи в этот период, нужно всё учитывать и даже то, что снижается эффект похудения, а при строгом соблюдении по меню, результат будет максимальным.

Нельзя сказать, что люди теряют одинаковое количество веса, ведь всё зависит от индивидуальных особенностей и от веса, который был в начале соблюдения диеты.

При употреблении гречки очищается организм от токсинов и вредных веществ. А вот чтобы потерянный вес не вернулся, нужно правильно выходить из диеты, постепенно, но об этом в следующей статье.