Грейпфрут на ночь для похудения отзывы

Когда человек осознает, что ему пора что-то сделать для того, чтобы нормализовать свой вес, он как правило начинает с чего-то простого. Особенно, если он ленивый и хочет отделаться прилагая минимум усилий. И конечно же этим пользуются различные фирмы, производящие всяческие чаи, питание, коктейли, таблетки для похудения. Кроме того, иногда некие продукты внезапно называют диетическим и жиросжигающим средством номер один, возносят его буквально до ранга панацеи и всячески преувеличивают его достоинства.

Это мы наблюдали в случае с ягодами годжи, имбирем, зеленой гречкой и кофе, грибами рейши и многими другими. Ежегодно фавориты меняются. Естественно, если человек, скажем с весом в 100 кг, захочет избавиться от своей жировой прослойки попивая зеленый кофе, то результат его будет нулевой, либо практически не заметный. Это связано с тем, что для того, чтобы иметь успехи в трудном вопросе снижения веса, нужно действовать комплексно. А это значит, нормализовать питание, снизив количество ежедневно потребляемых калорий, заняться спортом, ходить на массаж, улучшить питьевой режим и так далее. И крупица за крупицей, общая картина начнет складываться.

Рассмотрим еще один очень полезный для худеющий фрукт, так ли он эффективен?

Грейпфрут для снижения веса.

Этот фрукт очень полезен, богат витамином С, микроэлементами, клетчаткой и биофлавоноиды, ускоряющие обмен веществ. Его по праву считают продуктом номер один для всех худеющих, так как в нем очень мало калорий. Грейпфрут или его сок обладают приятным ароматом и вкусом, отлично сочетаются с овощами и фруктами и даже с белковой пищей.

Есть целые диеты на цитрусовых, которые позволяют в краткие сроки сбросить несколько килограммов. Причем, голодать особенно не придется. Конечно же результат - это не заслуга каждого конкретного компонента диеты. Он прежде всего связан с уменьшением калорийности потребляемой пищи. Диетологи часто рекомендуют есть грейпфруты на ночь. Якобы это поможет быстрее добиться желанной цифры на весах. Разберемся, что же это дает:

1. Съеденный на ночь фрукт наполняет желудок, при этом практически не содержит калорий. Притупляет чувство голода.

2. Можно съесть любое количество мякоти, и получить только насыщение и витамины.

3. Его можно сочетать с другой пищей, и достигать лучшего ее переваривания и расщепления.

Следует помнить, что это довольно алергенный продукт. И на первых порах нужно быть осторожным. Кроме того, фрукт не рекомендуется при проблемах с пищеварением и желудочно кишечным трактом.

Грейпфрут на ночь для похудения отзывы.

Когда я худела после родов, я долго не могла войти в свою колею и найти ту систему питания, при которой я не была бы голодной и худела быстрее. Я пробовала разные диеты. Не все были удачными. И в перерывах между ними, я ограничивала себя в еде. Например, последний прием пищи назначала на 6-7 часов. После чего, в моем желудке не было ни крошки. Но, это было дико жестко, и есть все равно очень хотелось.

Я прекрасно знала о пользе грейпфрутов для похудения. И решила есть на ночь по половинке, чтобы набить живот хоть чем-то. Первое время это помогало. Но, постепенно я поняла, что этот плод мне не очень подходит из-за своей кислоты. У меня разъедало уголки губ, я чувствовала некое подобие изжоги. Неприятные ощущения усиливались. И я перестала использовать этот метод.

Я уверена, что не стоит делать ставку на этот способ. Он не даст никакого видимого эффекта в плане сжигания жира, и так далее. Только больше тренировок, продуманная диета, систематичность, сила воли могут помочь в достижении максимальных результатов.

Грейпфрут – это сочетание апельсина и помело, который имеет терпко-сладкий вкус, и внешне напоминает гибридный цитрус.

По своему вкусовому составу, он довольно своеобразный, и не всегда всем нравится, однако благодаря его полезным свойствам его всё чаще используют в рекламе для похудения, и продвигают в качестве диетического продукта, необходимого для ежедневного питания.

Если остановиться на его «идеальных свойствах» для похудения, то тут нужно разобраться, что является мифом, а что реальностью и как его правильно употреблять, чтобы достичь желаемого результата.

Как правильно употреблять грейпфрут?

Диетологи рекомендуют употреблять плод на ночь. За счёт минимального количества калорий, которые не «загромождают» желудок, он не создаст проблем в виде отложенных подкожных жиров, и быстро усваивается организмом.

Грейп обладает превосходными вкусовыми качествами, и минимальным количеством фруктозы, его рекомендуется употреблять по одному плоду в день, после 18:00, когда особенно хочется кушать, и при этом нужно удалить из рациона питания сахар, хлебобулочные изделия, выпечку и десерты. Цитрус хорош тем, что имеет:

Сочный вкус, прекрасно сочетающийся с любым видом салатов, белковой пищей и его рекомендуется употреблять в свежевыжатом виде пропорционально смешав с водой.

В состав плода входит масса витаминов, железо, кальций, цинк.

Цитрус не наносит вред фигуре, но у тех людей, которые страдают заболеваниями ЖКТ с повышенной кислотностью, может наблюдаться незначительная отрицательная реакция.

Благодаря грейпфруту можно привести в норму пищеварительный тракт, и избавиться от запоров.

Грейпфрут в сочетании с отварной курицей (рыбой, фруктами, рисом, зеленью) избавляет от чувства голода в вечерние часы, а также способствует насыщению организма белком.

Если говорить о его пользе, то фрукт снижает уровень холестерина в крови, приводит в норму обменные процессы, и положительно воздействует на весь организм, оказывая бактерицидное воздействие.

В чём существенный вред грейпфрута?

Вред грейпфрута в том, что он не такой безобидный, как кажется на первый взгляд, и его категорически запрещено употреблять людям с:

Почечной недостаточностью, и сопутствующими заболеваниями.

Язвой желудка, кишечными расстройствами.

Аллергическими реакциями.

Повышенным артериальным давлением.

С индивидуальной непереносимостью.

Удаётся ли благодаря цитрусу сбросить лишний вес?

Вопрос спорный. У меня была возможность в течении месяца питаться на ночь грейпфрутом, но я так и не получила каких-либо желаемых результатов по снижению веса.

В целом - цитрус не приносит ни вреда, не пользы и нельзя сказать, что он помогает похудеть, но положительным моментом стало то, что цитрус ненадолго подавляет чувство голода, и человек может съесть намного меньше пищи.

Если говорить об обменных процессах происходящих в организме, то благодаря клетчатке, очищается кишечник, а лакопин помогает бороться с раковыми клетками. Если постоянно питаться грейпфрутом, то проблема с потерей веса решится частично, и только за счёт физических нагрузок, исключения из рациона питания высококалорийной пищи, и употребления большого количества минеральной воды.

P.S Таким образом можно сделать вывод, что грейпфрут не является панацеей для похудения, и он не даёт каких-либо фантастических результатов по снижению веса.