Хорошие витамины для женщин отзывы врачей

О пользе витаминов знает даже ребенок, об этом ему рассказывают родители и бабушки. Со временем информация увеличивается, и мы уже знаем, что витамины к нам могут поступать не только вместе с едой, но и через аптеки. Как узнать, достаточно ли мы получаем витаминов с пищей. И как они усваиваются? Возможно, каких-то витаминов наш организм недополучает. И последний вопрос, есть ли витамины, которые можно назвать чисто женскими?

Существуют ли женские витамины?

Нашему организму ежедневно нужны витамины. Э то не зависит от возраста или пола. Определенное количество нужно всем. Но мы знаем, что женский и мужской организм имеют свои индивидуальные особенности. Гормональные системы отличаются, женщины больше подвержены внешним факторам. Общеизвестно, что костная женская ткань более хрупкая, чем у мужчин. Даже зубная эмаль у женщин служит меньше, чем в мужском организме.

Из всего этого можно сделать вывод, что женский организм требует и другого подхода в потреблении витаминов. Тем более, что в жизни женщины есть периоды, когда ее организм переживает значительные изменения. Это и период беременности, и такой сложный период, как климакс. Необходимость в витаминах время от времени меняется, она может повышаться или снижаться.

Наукой доказано, что в некоторых витаминах женский организм нуждается больше остальных. Например, витамин А очень нужен женщине. Он отвечает за нежность и упругость кожи, за красоту волос, за белоснежную улыбку от прочной эмали зубов и за хорошее зрение. Витамин С поддерживает иммунитет, помогает организму сопротивляться инфекциям. Витамин Е ускоряет регенерацию кожи.

А спокойствие и устойчивость стрессам приходят благодаря нужному количеству витаминов группы В. Эти же витамины улучшают работу головного мозга.

Когда надо принимать витамины

Нужны ли организму витамины? Ответ можно узнать по внешнему виду или состоянию организма. Недостаточное количество витаминов сказывается на внешнем виде. Например, ломкие волосы или ногти. Если витаминов не хватает, самочувствие ухудшается. Ослабленный организм – легкая добыча для бактерий, вирусов, грибков и других ненужных организмов

Чтобы знать о недостатке витаминов, нужно внимательно присмотреться к изменениям в организме. Слабость в мышцах, любая дрожь, проблемы с пищеварением - все это стопроцентные признаки гиповитаминоза.

Каких витаминов не хватает

Рассмотрим конкретные примеры нехватки витаминов. Отсутствие витамина А сразу отобразится на коже. Она станет сухой. В первую очередь это будет заметно на локтях и стопах. К такому состоянию кожи присоединяются и трещины на губах.

Если организм не получает достаточно витамина В1, тогда у женщины начинает пропадать аппетит. К этому признаку при соединяется расстройство пищеварения. Еще одним признаком, который указывает на необходимость пополнить организм этим витамином – зябкость. Женщина во многих случаях чувствует холод, даже, если в доме тепло всем остальным.

Головные боли могут сказать о пониженном уровне витамина В 2. В таком состоянии женщина отмечает, что губы часто синеют, а кайма губ, наоборот, приобретает воспаление.

Первые морщины могут появится при отсутствии фолиевой кислоты - витамина В 9. Боли в ногах проявляются, если организму не хватает витамина D.

Даже зная эти признаки самостоятельно выбирать витаминный комплекс нельзя. Врач учитывает все нюансы и выписывает нужный.

Хорошие отзывы врачей получили витамины "Витрум", "Дуовит", "Фемибион" и другие.

"Алфавит" - специально создан для женщин. Этот комплекс учитывает все особенности женского организма.