Худеем без диет отзывы

Худей без диет

Способы сбросить вес

На первый взгляд кажется, что избавление от лишних килограммов без диеты - метод для ленивых людей, у которых нет силы воли и желания что-то кардинально менять. На самом деле такой путь надежнее всего ведет к успеху, потому что более долгосрочный и в плане выполнения, и в плане результата.

Существует два способа стать стройнее:

меньше есть;

больше двигаться.

В интернете найдется огромное количество методик и волшебных пилюль, но все они сводятся либо к первому, либо ко второму пункту.

Возьмем таблетки для похудения. Казалось бы - вот оно, волшебство! Ничего делать не надо, а жир уходит. Но если средство действующее, а не пустышка, то его эффект состоит в том, что оно снижает аппетит прямым или косвенным путем. И вы начинаете МЕНЬШЕ ЕСТЬ.

"Магазины на диване" и интернет-магазины настойчиво предлагают купить супертренажеры, благодаря которым вы в итоге станете БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ. А если не станете (например, в случае с поясом-массажером), то не похудеете. Все просто.

Что значит "Худеем без диет"?

Если вы загуглили информацию на эту тему, то явно не ищете план тренировок на месяц или лекцию о пользе физических упражнений. Вы хотите узнать, как можно сбросить вес не только без утомительных диет, но и без унылых занятий спортом. Поэтому расскажу вам третий вариант привести свое тело в форму.

Сразу скажу, что это потребует от вас времени и терпения, зато не потребуется сила воли! По крайней мере, не так много. А капелька дисциплины есть в каждом из нас, ведь мы иногда делаем неприятные, но нужные дела, потому что убеждены в их пользе.

Суть заключается в том, чтобы незаметно и постепенно менять детали вашей жизни и того, что вас окружает. Наша конечная цель - выработать у себя привычку к здоровому питанию, но без применения диет, а еще, чтобы вам это казалось вкусным.

Хитрости похудения без диет

Например, вы любите и постоянно употребляете сладкую газировку. Не надо запрещать себе ее пить и решать, что с понедельника вы больше "ни-ни". Просто замените ее на сок из магазина. В нем тоже очень много сахара, только газов нет. Когда привыкнете к соку и полюбите его вкус, допустим через месяц, то замените этот продукт на свежевыжатый сок. Он похож на магазинный, только без вредного сахара. Выйдет немного дороже, но вы же помните свою мечту? Ради такого можно временно увеличить расходы на еду.

Таким же образом заменяйте другие чрезмерно жирные или сладкие продукты на диетические аналоги. Ключевое слово: ПОСТЕПЕННО. Это не должно быть для вас стрессом, скорее приятным экспериментом.

Если же вы любитель смести полхолодильника в два часа ночи, то у меня и на этот случай есть идея. Начните покупать фруктовые питьевые йогурты большого объема или шоколадное молоко в литровой упаковке. И когда в следующий раз пойдете перекусить перед сном, сначала выпейте как можно больше этих вкусных напитков. Они сладкие и ваш мозг получит то, что хотел - глюкозу, а желудок наполнится. После этого, даже если не остановитесь, много плотной еды уже не влезет. Позже замените питьевые сладости кефиром с корицей. Специя придаст аромат, но уже без сахара.

Результат похудения без диет

Так, небольшими стратегическими шагами вы будете все активнее приближаться к здоровому и сбалансированному питанию, практически не отказывая себе ни в чем. Это потребует от вас изучения свойств разных продуктов, необычных рецептов и каплю изобретательности. Возможно, подтянете кулинарные навыки.

Примерно через полгода такой работы у вас будет сформированная привычка есть полезную и вкусную пищу. А это обязательно отразится на лишнем весе. Он уйдет медленно и навсегда.