Худеем быстро

Проблема с лишними килограммами мне известна увы не понаслышке, так как уже не первый год веду в лишним весом борьбу, так что пробовала уже буквально все начиная от самых известных диет и до разгрузочных дней, есть с чем сравнивать. Самое действенное что в итоге мне дало результат это разгрузочные дни на кефире, а так же очень хорошо помогают дни на супах, физические нагрузки.

Как быстро похудеть без вреда для организма.

Кефирная диета для похудения.

Самый мой любимый способ, чтобы эффективно, быстро и к тому же без вреда без всего организма похудеть - это как не странно именно кефир.

Благодаря такому богатству полезных компонентов, которые содержатся в этом молочном напитке, кефир не просто помогает очень хорошо согнать лишние килограммы, но и так же устраняет из организма такие вредные вещества, как токсины, шлаки, кроме того в организме кефир выполняет следующие функции:

кефир это прекрасный источник питательных веществ, так что за все время такого похудения на нем организм вовсе не страдает, так как у него очень богатый состав, поэтому получает все витамины, минералы и так далее;

из преимуществ диеты на кефире так же отмечу еще и то, что у него не высокая калорийность, поэтому в течении всего дня его можно пить в любом количестве;

мне очень нравится диета на кефире еще и тем, что это хорошее утоление чувство голода при небольших количествах, поэтому не просто утоляет голод, но и так же можно ничего не есть;

кефир нормализует процессы пищеварения и по себе заметила то, что стала есть не в таких больших количествах, немного, но чаще, тем самым привела в порядок свой режим питания;

из преимуществ такого способа похудения так же могу отметить еще и то, что кефир ускоряет процессы обмена веществ, приводит их в нормальное состояние;

кефир ускоряет процессы выведения лишней жидкости, тем самым устраняет отечное состояние;

кефир ускоряет процессы выведения соли, убирает из организма все лишнее и вредное;

кроме того так же данный напиток еще и способствует нормализации микрофлоры кишечника, так что устраняет даже колики, чрезмерное образование газов;

кефир способствует быстрому расщеплению жиров внутри организма, но и так же помогает убрать со временем апельсиновую корку.

Диета на супах.

Это еще одна моя любимая диета, так как помогает без стресса для организма справиться с лишними килограммами, еще и вкусно. Готовить можно самые разнообразные супы, но не жирные, а на диетическом мясе, я готовила на курином филе, на овощах. Сама диета у меня была рассчитана таким образом, что ела только одни супы в течении всего дня, есть супы можно сколько угодно при этом.

Физические нагрузки для быстрого похудения.

И еще прекрасный способ для того, чтобы быстро и эффективно сбросить вес - это конечно же физические нагрузки, но так как я человек ленивый, то выбрала самое простое из этого, а именно просто бегала каждое утро и элементарно выполняла зарядку. Бегала по 30 минут до завтрака, иногда еще использовала фитнес, плавание.

Сбалансированное питание.

И конечно же при проблеме с лишними килограммами самое важное - это начать нормально питаться, так что прежде всего я исключила из рациона своего питания все самое вредное, а именно не стала есть жареное, жирное, продукты быстрого приготовления, вместо всего этого ела овощи, фрукты и все сырое или же, приготовленное при помощи отваривания и на пару. Не маловажно при этом правильно пить, а именно питьевой режим подразумевает не что иное, как потребление жидкости в объеме не менее 1,5 литра в течении суток, у меня было от 2 литров.

В итоге мне удалось похудеть на целых 12 килограммов.