Интервальное голодание 16 8 для женщин отзывы

Я знала, что полный отказ от еды может спровоцировать резкое падение иммунных сил и, как следствие, возникновение множества болезней, падких до слабенького тела.

Таблетки и капсулы для коррекции веса меня не брали, физическая нагрузка давала мышечную массу, а мне нужно было скинуть жир. Что делать нужно? Не жрать! - правильно, только вот как это устроить чтобы не "допрыгаться" до больницы?

Интервальное голодание 16 8 для женщин

Не буду долго рассказывать о том как я его нашла и на него вышла, скажу лишь, что именно такой способ ограничения питания не может вызвать упадка защитных сил нашего здоровья.

Отказ от пищи, произведенным таким способом - это временное ограничение питания и последующее дробное принятие пищи. Получается, что стресс не испытывается, а недостаток калорий приводит к раздроблению жировых поглощений.

Что это такое?

ИГ (сокращенно принято называть его так) - это чередование полного отказа от пищи с периодами дробного питания.

Есть разные виды:

12/12

14/10

16/8

20/4

18/6

2/5

Наверное, я привела на все варианты, но это и незачем. Я хочу рассказать о том способе, который пришлеся по мне и помог достичь результата.

Мнение диетолога

Я не стала сама размышлять и пытаться поумничать а эту тему. Ту явно моих знаний будет мало, нужен человек с соответствующим образованием и опытом. Вот ее слова:

Такой вид питания часто встречается у профессиональных спортсменов, в особенности бодибилдеры его практикуют, ведь в их теле не должно быть жировых прослоек совершенно.

Подходит ли женщинам, далеким от спорта такой вид питания для похудения? Мой ответ - да.
Дело в том, что питаясь по этой методике можно добиться не только устранения лишнего веса, но и оздоровления организма: тело начнет усваивать все то что поступает, а не откладывать захламляя кишечные отделы.

Такая "диета" (если можно ее так назвать) очень непростая, не каждая сможет ее выдержать. Но результаты, однозначно, будут того стоить.

Поговорив со специалистом я решила, что нужно пробовать.Понимаа, что это будет очень нелегко, но куда лучше потерпеть,ч м пить неизвестные препараты чтобы стать миниатюрнее.

Подробно

Итак, мой способ - это 16 и 8.

Шестнадцать часов полнейшего отказа от любой пищи. Сделать это несложно, в особенности если с шести вечера перестать кушать. Получается, вся ночь и краешек утра. Воду пить можно.

Следующие восемь часов питание дробно: делим пищу на 4 применения и за первым же съедаем максимальную порцию, оставляя как можно меньшее количество на потом.

Важно скушать свой максимум утром, до 11 часов дня.Вэто время желудочно-кишечный тракт максимально активен, а значит он сумеет переработать все поступившие в него калории.

Ощущения

Конечно, поначалу было тяжеловато: с вечера (18 часов) до 10 утра не кушать, а пить только водичку.

В остальное время я позволяла себе небольшие кусочки нежирной говядины, отварные овощи, и даже хлеб (чаще всего тосты).

Результат

В первые же 3 дня я начала таять на глазах: талия худела, бедра стали ощутимыми, а не заплывшими жиром. Но есть и недостаток: мне показалось, что начала уменьшаться грудь.

Я продержалась на таком способе 3 недели - похудела а это время значительно: на 6 кг. Считаю, что можно добиться и большей цифры, если заниматься аэробикой или любыми другими физическими нагрузками.

Важно после такого способа преображения придерживаться здорового питания и не забывать про чистую воду. Ое выводит шлаки из организма не позволяя им задерживаться.

Уже больше 3 месяцев у меня сохраняется результат но чувствую, что скоро нужно будет повторить.

Данный путь похудения хоть и непростой, но эффективный - это факт.