Избавляемся от обвисшего живота после родов

Обвисший живот после родов- это проблема, которая беспокоит многих девушек. Но она не критично. И понимание этого поможет вам избавиться от живота.

От чего появляется обвисший живот после родов

Кожа- это такой же орган, ка и все остальные. И она не может оставаться в стороне, когда организм женщины готовится произвести на свет потомство. и если вам посчастливилось почувствовать все прелести материнства, то, скорее всего, ваш живот тоже потребует пристального внимания, так как на него легла особая нагрузка во время беременности.

Хочу сразу сказать, что не стоит надеяться на кремы от растяжек и восстанавливающие средства для кожи живота. Во-первых, в этом нет смысла. А во-вторых, кожа рано или поздно восстановится. С той лишь оговоркой, что не совсем до первоначального состояния. Так как эластичность кожи не беспредельна. если ваш живот очень сильно растянулся во время беременности, то времени потребуется немного больше. особенно сильно страдает кожа у очень стройных и тонкокостных девушек. Девушкам с пышными формами в этом смысле повезло намного больше.

Методы восстановления кожи живота после родов

Существует не один десяток способов восстановления живота после родов. Но есть несколько методов, которые не требуют особых усилий и времени.

1.

Первый метод сводится к тому, что вы после пробуждения, пока еще не открыли глаза, а только начали просыпаться начинаете "дышать животом". Надуваете живот со всей силы, как щеки, а затем резко его сдуваете. Это упражнение позволит вам тренировать пресс, который подтянет кожу на животе, уберет излишние жировые отложения. И, кроме того, улучшите пищеварение. Всего пятьдесят резких "вдохов животом" и пятьдесят "выдохов" позволят вам за тридцать занятий на восемнадцать- тридцать пять процентов улучшить состояние кожи живота после родов.

2.

Второй способ общедоступен в летнее время года. Или если у вас есть свой собственный бассейн. Заключается он в сорока минутах плаванья каждый день. И нет ничего лучше и эффективнее, чем этот способ подтягивания обвисшего после родов живота. Этот метод за пол года плавания способен подтянуть живот на восемьдесят процентов даже при самом запущенном случае. С той лишь оговоркой, что плавать нужно на одном боку, а затем- на втором.

3.

Третий способ немного затруднен тем, что необходимо выделять не только время, но и силы. а самое главное, применять усилия. Он заключается в выполнении упражнений на пресс. Лежа на спине согните согните ноги в коленях и, слегка разведя, поставьте их перед собой.

Поднимайтесь на выдохе и, заложив руки за спину, старайтесь поднять тело как можно выше. Начинайте с двадцати раз, добавляя каждый вечер п пять упражнений. Когда вы сможете подняться сто раз, вы увидите, что живот становится плоским. Не прекращайте заниматься в том случае, если живот стал плоским, стройная талия- это показатель здоровья женщины. Не прекращайте заниматься ради самой себя. И вы поймете, насколько важны.

4.

Есть еще один способ- это антицеллюлитный массаж. Я этот способ не очень люблю, так как он требует серьезных физических затрат.

О выполнении упражнений не может быть речи, если вы сильно устаете. Но если у вас все же остались силы, то достаточно выполнять всего пятьдесят наклонов точно в сторону из положения стоя на ногах, ноги на ширине плеч, наклоны в стороны выполняются на выдохе.

5.

Еще один способ- это зарядка бодифлекс. которая не только подтянет кожу живота, но и укрепит мышцы всего тела.

Всего месяц занятий и вы увидите реальные результаты.

Желаю всем хорошего настроения и побед над обвисшим животом после родов!

Роды конечно оставляют неизгладимый отпечаток на женском организме, как во внутренних органах, так и в наружных. А также оказывают непосредственное влияние на внешность женщины. И если раньше проблем с фигурой не было, то после родов проблема лишнего веса, обвисшего живота и лишнего жира может стоять остро. К сожалению, всему виной гормоны и дряблые перерастянутые мышцы живота, ведь во время беременности живот увеличивается в десятки раз. Если мышцы были до родов слабые, то велика вероятность, что после родоразрешения ваш живот будет висеть как холодец. Решать проблему можно и нужно. Можно походить на антицеллюлитный массаж, можно сходить на различные обёртывания, делать в домашних условиях скрабы, к примеру, очень хорошие результаты даёт кофейный скраб с эфирными маслами, кожа после него постепенно подтягивается и разглаживается. Также физические упражнения тоже помогут сделать мышцы упругими и и подтянутыми. Во время упражнений можно надевать пояс-сауну, для большего эффекта и разогрева, это усилит антицеллюлитный эффект и согреет мышцы. В этом деле главное регулярность и тогда можно будет говорить о каком-то результате. Тело можно сделать и довести до совершенства.

Сразу после родов женское тело выглядит так, что без слез не взглянешь. Растянуто, некрасиво, кажется, что это уродство теперь навсегда. Многие опускают руки. Особенно, когда первое время ребенок не дает собой заниматься, плюс ко всему еще и постоянная усталость. Но у каждой женщины рано или поздно приходит осознание того, что надо что-то с этим решать. Некоторые счастливицы приходят в хорошую форму без затрат и проблем. А вот некоторым надо хорошенько поработать, если захотят вернуться в хорошую форму.

Я как раз отношусь ко второй группе, тем, которым не очень повезло. У меня есть склонность к полноте, поэтому постоянно надо следить за своим рационом и делать какие-то упражнения, что бы держать свое тело "в берегах". И не только дело касается беременности и родов.

Вот недавно пошла на антицеллюлитный массаж и в спортзал. Ограничила в рационе жиры и углеводы, стараюсь правильно питаться и пить много воды.

Массаж вакуумный - это какая-то средневековая пытка. Ставят на проблемные места банку и начинают ею водить по коже. Получаются синяки. Целлюлит при этом уменьшается. Но это еще надо как-то пережить. Зато после курса процедур - фигура молодеет на несколько лет. Массаж, правильное питание и регулярные упражнения приведут к желаемому результату. Но делать надо все планомерно и в комплексе.