Изотоник что это

Isitinic drinks (в простонароде Изотоники) - спортивные напитки, с помощью которых восстанавливается организм после длительных или продолжительных нагрузок (занятие спортом к примеру). Они восполняют потерю жидкости в организме, а также пополняют запасы гликогена (углевод, состоящий из молекул глюкозы).

В составе глюкогенов обычно содержится большое количество сахара (углеводов) - 5-8%. Углеводы помогают организму быстрее восстановить энергетические резервы. Многие также содержат электролиты - магний, кальций и калий. То есть по простому, изотоник - это смесь воды, углеводов и электролитов. В медицине изотонической жидкостью называют ту, которая имеет осмотическое давление, как у плазмы.

В основном изотоники используют спортсмены при больших и длительных нагрузках, когда потеря жидкости максимальна. Изотоники возмещают потерю жидкости, а также минеральных веществ, выходящих при активном образе жизни и тренировках с потом.

Есть один факт не в пользу таким напиткам - они не так быстро всасываются, как простая вода и поэтому нужно постоянно во время тренировки их потреблять. Также они могут вызывать расстройства желудка в отдельных случаях.