Изюм для похудения отзывы

Изюм для похудения

Мнения неоднозначные

О том что от изюма можно похудеть, часто можно услышать разные мнения. Причём как положительные, так и отрицательные, которые противоречат первым. Прежде всего следует отметить, что 100 грамм сухого изюма содержит примерно 275 килокалорий. Если сравнивать его с другими сухофруктами, то это очень большое количество, причём превышающее количество килокалорий в хлебе. Однако это не значит, что изюм не стоит употреблять в пищу из страха испортить свою фигуру. Современные исследования свидетельствует о том, что употребление изюма является очень надежным методом для избавления от жировых прослоек. Особенно это касается жировых прослоек в области талии. Наиболее эффективные в этом плане черные сорта изюма. Изюм способен активизировать деятельность желудочно-кишечного тракта, и может оказать существенную помощь даже в том случае, если человек страдает хроническими запорами. В изюме содержится очень много ценных полезных веществ для человеческого организма. Особенно это касается тех веществ, которые полезны для нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Также изюм способствует устранению кровоточивости десен. В связи с этим данный продукт назначают во всех диетах, где используются сухофрукты.

Почему изюм положительным образом действует на организм

Прежде всего следует отметить здесь большое содержание витаминов группы B - B1, B2, В3. Здесь также содержится большое количество органических кислот, углеводов, и минеральных соединений, в частности солей кальция магния, железа, фосфора, калия и меди. Таким образом, при диетическом питании изюм может нам дать основную массу тех компонентов, которые организм лишается, когда находится на ограниченном питании. Благодаря ему можно полностью компенсировать и поступление питательных веществ в организм. Чтобы поддерживать организм нормальном тонусе, достаточно съесть в день всего 50 грамм изюма, что является совсем небольшой цифрой.

Если вы начинаете какую-то диету, и очень тяжело выдержать между приемами пищи, то на ранних стадиях изюм будет являться очень хорошим подспорьем. Также сюда можно прибавить и многих других сухофруктов или орешков. Такой перекус будет весьма уместным, он не только поможет в утолении голода, но и не даст перегрузить желудок. Сухофрукты в этом плане лучше чем орешки, по сколько они не настолько жирные и легко перевариваются. Для изюма также свойственно легкое слабительное действие, в этом плане он чем-то схож с известным с черносливом.

Таким образом, благодаря изюму можно реально похудеть. Из изюма часто приготавливается слабительный изюмный отвар, в которой часто добавляется еще настой или отвар актры, и таким образом получается неплохое средство чтобы произвести очистку кишечника. Данная чистка может оказаться весьма полезной перед процедурой голодания или какой-либо диеты. Даже если вы находитесь на диете, всё равно следует употреблять изюм пищу. Таким образом к хорошей фигуре прибавятся у вас также очень хорошего качества волосы, будет бархатистая приятная кожа, и перестанут беспокоить проблемы с сердцем. Однако, ко всему надо подходить с умом, если вы решили использоваться изюмом в диетическом питании, то кушать его надо небольшими количествами, а не жрать его целыми стаканами. От такого обжорливого изюмного голодания уж точно фигуры не поправить. Какой бы продукт ни был полезным, надо во всём знать меру, иначе никакой пользы не будет, в лучшем случае просто будете работать на унитаз, а в худшем - только навредить своему здоровью.