Как быстро похудеть после родов

Здравствуйте,дорогие читатели моего отзыва

Многие из нас сталкивались с проблемой лишнего веса,после родов.Вот и у меня была такая проблема.До родов я в принципе не была сильно худенькой,среднего телосложения.Но была склонна к полноте.Родив дочку,я набрала в весе довольно немалые 17 кг. Первым делом,я позвонила своему лечащему врачу и записалась на прием.Поделившись с ней своей проблемой,я узнала много полезной информации,которая в дальнейшем мне помогла справиться с моей проблемой.Благодаря моим усилиям и поставленной цели я добилась хороших результатов.Но сначала хотела бы с Вами поделиться,тем как я к этому пришла. Нельзя худеть сразу после родов,так как Ваш организм ещё не справился с перенесённый послеродовым стрессом, и это может только навредить Вашему здоровью.В принципе,после родов каллории то и сами сжигаються,и после 8 недель тоже должно уйти определенное количество жира.Но на это я сильно не расчитывала.Фитнес, которым я собиралась заняться сразу после родов, я отложила,на потом,так как нагрузка будет мешать скорому заживлению матки.Чтобы не потерять молоко, и иметь хорошее самочувствие,я решила перенести похудение.

По прошествию трех месячного времени,я решила вернуться к поставленной мною цели похудения,так как мы все знаем,что самое большее снижение веса приходит на период 3-6 месяцев жизни малвша,и решила начать с фитнеса.Утром,когда появлялось свободное время, минут 15, я делала несложные упражнения,похожые на утреннею зарядку.Но это нужно делать на тощак.Если уж Вам так сильно захотелось утром покушать,то попейте зелёного чая,или воды с лимоном.Но после, нужно подождать минут 30 до того как заняться упражнениями.После упражнений,обычно не сильно хочется кушать,поэтому я могла потерпеть.И так, каждый день,желательно в одно и то же время я занималась спортом.Минут 15-20 мне хватало для того что бы добиться результатов, которые я сейчас имею.Ограничивать критически в еде, я себя не стала,так как кормила грудью,и ребёнку нужны были полезные вещества, которые я ему давала с молоком.Поэтому я решила сделать свою диету,которая не навредить моему здоровью,а так же восполнить полезный рацион моему малышу.Неповерите,но я кушала 4-5 раз в день.В основном употребляла в пищу овощи,фрукты,кисломолочные продукты мясо, и даже мучные.Хлеб к примеру можете заменить сухариками или диетическими хлебцами.Они полезны и в них мало каллорий.Стала замечать то что,чем меньше я употребляла углеводов в пищу,тем быстрее уходил у меня вес.Но все же,я боялась,что после того как мой прежний вес восстановиться,организм потребует сам то количество углеводов которое ему не хватало,и я опять начну поправляться.Поэтому я все же решила кушала то, что требовал организм,но по чуть- чуть.Старалась ограничивать себя в перекусах,между принятием пищи.Старалась кушать в одно и то же время.А так же не ела после шести,это обязательно.Спать ложиться нужно обязательно с пустым желудком.Вобщем старалась больше двигаться,прогулки на свежем воздухе тоже хорошо влияют на состояние здоровья.Взяла коляску,и вперёд за хорошим настроением! В первый месяц,можно сказать я огорчиласьтак как килограмы мои никуда не делись,хотелось все забросить,но главное не отчаиваться.Я поставила себе цель,значит должна ее выполнить. Второй месяц моих занятий дал результат,я похудала на 8 килограм!Вот тогда я поняла что останавливаться не надо,надо ити вперед.

За три месяца я сбросила 20 килограмм! Я стала ещё худее, чем до родов.Моему ребенку сейчас 3 года и я досих пор в отличной форме.У меня стабильный вес и я очень довольна своим результатом.Совет всем кто хочет похудеть:ставте перед собой цель, и идите к ней.Просто нужно иметь желание,и очень сильно этого хотеть.

Всем желаю крепкого здоровья и удачи.Спасибо за внимание.

Всем доброго времени суток , уважаемые читатели и дорогие читательницы !!! Сегодня в своем очередном отзыве я хочу рассказать про эффективную диету для похудения . Несколько месяцев назад я стала мамой , это просто прекрасно , но я не думала , что после родов я поправлюсь , очень сильно поправлюсь . Раньше я весила пятьдесят шесть киллограмм теперь почти семьдесят . Я набрала плюс четырнадцать киллограм . Сначала я решила заниматься гимнастикой , качать пресс и бедра . После этого я стала чувствовать себя бодрее , но киллограммы не уходили . Мне предлогали средства для похудения вроде капсул , таблеток , кофе , чая , но я отказывалась , потому чтото это очень вредно для организма . Я решила сесть на свою собственную диету . Я не ем жирного , мяса , много соленого , мучного , сладкого и т. д. я ем только каши на воде и молоке . Самое главное , что диета не приноспо вреда , а наооборот только пользу . Через месяц я похудила на пять киллограмм . Если честно , то я этому не удивилась , потому что я очень долго и усердно работала над собой и вам того желаю если вы очень хотите похудеть и привести свое тело и организм в порядок . Надеюсь мой отзыв был вам полезен , и надеюсь что вы прислушайтесь ко мне . Похудеть можно главное работать и очень этого хотеть .