Как накачать грудь в домашних условиях за 1 месяц?

Грудь мечты

Красивая, подтянутая грудь, для каждой девушки или женщины, это как визитная карточка. В наше время, общество буквально помешалось, на идеальных формах. Девушки ходят в спорт залы, бассейны. Или занимаются каким-либо видом спорта, тем самым поддерживая фигуру. Я уже молчу, об изнурительных диетах. С одной стороны, я не очень люблю, когда люди сильно зациклены на своей внешности, фигуре. И в тоже время тоже хочу выглядеть хорошо. И если с фигурой и моим весом все в порядке, то с грудью дела обстоят не очень.

От природы у меня небольшая грудь. Размер, наверное, первый. У меня двое детей. Каждого я кормила грудью долго, ни смотря и не слушая советчиков, которые утверждали, что нужно меньше кормить детей грудью, ведь она отвиснет. Я все это понимала, и меня этот факт совсем не пугал. И тем не менее, хочется, чтобы моя грудь, стала более подтянутой, округлой. Не знала, увеличится ли, она в объеме или нет, но решила все же попробовать подкорректировать грудь самостоятельно, дома.

Упражнения и процедуры

Так как, у меня маленькие дети, походы в спорт зал или еще куда либо, это целая проблема. Я решила пробовать делать упражнения по увеличению и подтяжке груди в домашних условиях. Я посмотрела кучу видео инструкций , обещающих увеличить грудь. Прочитала много статей на эту тему, а также советы и отзывы девушек попробовавших эти методы. Многие пугали, что если начнешь качать грудь, то она станет как у качка или какого-то, бодибилдера. Не очень хотелось, себе мужскую, квадратную грудь. Комплексы упражнений были разнообразными. И большинство из них были с гантелями. То есть за счет некоторой нагрузки, грудные мышцы накачивались, тем самым визуально увеличивая саму грудь. Также используют отжимания от лавки или дивана, можно и по-другому. Например, отжимания от стены. Я начала пробовать именно отжимания. Также упражнение на мячике. Лежа на большом гимнастическом мяче, руки с гантелями (только у меня это были бутылки пол литровые с водой), разводила в стороны, затем смыкала их вместе на уровне груди. Не знаю если бы не моя лень, то может все и получилось бы. Но, то некогда, то неохота. Как-то забросила я это дело.

И тут мне попалась статься из газеты, о комплексах йоги. Там говорилось именно об увеличении груди, о поддержании ее в тонусе. Значит, комплекс состоит из трех упражнений. Первое: нужно сложить руки ладонями перед грудью, как будто молитесь. И надавливать в то же время, одна на другую руку. В этот момент в груди чувствуется напряжение. И даже тепло. Задержать руки в таком положении секунд . Дальше я стала в исходное положение : ноги на ширине плеч, руки за спиной, сомкнуты у поясницы. Приподымаю руки вверх, насколько возможно, и становлюсь ногами на носки. Затем опускаю руки снова на поясницу, и после этого опускаюсь на пятки. И последнее. Лечь на пол, на живот. Приподнять ноги. Руками ловлю ножки и делаю, потягушки. И в таком положении задержалась секунд десять. Затем опускаюсь на пол в исходное положение. Вот и весь комплекс упражнений для увеличения груди. Главное делать их каждый день, не лениться. Эти упражнения помогли мне не то, чтобы увеличить грудь, но то что грудь стала подтянутой и зрительно больше, это очень заметно. И это всего за один месяц выполнения упражнений. При этом, не стоит забывать об правильном питании в период увеличения груди. Есть больше белка, поменьше углеводов и жиров. А также я провожу контрастный душ, делаю самомассаж, и пользуюсь обычным питательным кремом. Вот так, с помощью простого комплекса упражнений, а также совместно с уходом за кожей груди, можно добиться заметного, хорошего результата, при этом ,не потратив практически ни копейки.