Как не потолстеть во время месячных

Как спасти фигурку во время месячных? Многих девушек беспокоит вопрос набора веса во время все цикла критических дней. Связано это прежде с кардинальным изменением гормонального фона, посему от жира организм избавляться никак не торопится.

Что же делать?

В первую очередь, увеличивайте количество выпитой чистой воды. Пейте негазированную водичку, она превосходно поможет избавляться от накопленных токсинов и лишней жидкости. Количество у всех индивидуальное. По себе скажу, хватает полуторак литров в сутки, но только не перед сном!

Во-вторых, откажитесь от соленой пищи напрочь, как бы душенька не просила, а заменяйте все лимонным соком. Болей и спазмов от острых специй и соусов будет только больше.

В-третьих, употребляйте отварное мясо, яичные отварные белки, гречневую и перловую крупы, красный крупный дикий рис. Диетиться категорически не стоит, а вот улучшить свой правильный рацион всегда пожалуйста. Стараюсь не употреблять в это тяжелое время жареной тяжелой пищи, хотя так животик просит вредной картошки фри.

На третий и четвертый день реально «соскочить» от правильного питания. Портится настроение, захочется сладкого. Лучше заменить любимые сладости липовым медом, пастилой, мармеладом в небольших количествах. Совершенно не нужно доставлять организму еще больше нервов, ибо только так вы удержите свой вес и не дадите лишнему жиру ползти вверх.