Как не заболеть

Сезон простуд уже начался. Никому не хочется болеть, однако все болеют и пичкают себя лекарствами.

Чтобы не заболеть, нужно делать профилактику. Профилактика заключается не только принятием каких-то лекарственных средств для иммунитета, но и правильного рационального питания (фрукты, овощи, не переедать, пища вареная или на пару).

Для поднятия в перниод простуд можно попить имуномодуляторы, очень хороший Бронхомуналссылка или бронховаксом.

Обязательно нужно избегать переохлаждения, ведь это ведет нередко к простуде. Горло и нос нужно держать в теплоте, так как именно одни являются входными воротами организма для вирусов. Одеваться нужно по погоде, желательно одевать термобелье, которое в случае если вы вспотеете, будет удерживать тепло, а не наоборот переохлаждать организм.

Нос нужно держать всегда в чистоте - промывать нос хотя бы 2 раза в день - утром и вечером (можно с небольшим количеством соли, можно минеральной водой без газа, или простой кипяченой теплой водойссылка Особенно важно промывать нос, когда наступает осень-зима, ведь в эти периоды наиболее часты простудные заболевания и грипп.

Руки мыть всегда! Перед тем как сели кушать, как пошли в туалет, как вышли из туалета, как пришли с улицы. ЧАСТО! На руках очень много бактерий и вирусов скапливается, поэтому если руки не помыли, забыли, а при этом трогаете лицо, уши, губы, то непременно все вирусы останутся на лице и тут уж точно несложно заразиться.

Дома можно расставить чеснок (подаить его) на тарелочке, желательно на кроватной тумбочке. Также можно из чеснока сделать бусы, чтобы вдыхать постоянно парами масел чеснока.

В период гриппа одевать маску, обязательно, не стесняться. Желательно в период эпидемии гриппа остерегаться мест, где очень много народу. Если все же заболели члены семьи, то обязательно носить маску, пользоваться отджельными полотенцами для рук, посудой, желательно не контактировать.

Проветривать помещение. В проветриваемом ежедневно помещении вирусы долго не задерживаюся. Также можно кварцевать, если такое оснащение есть дома. Влажную уборку тоже никто не отменял.

Ну а если уж заболели, то непременно нужно остаться дома, чтобы быстрее выздоровить, потому что на ногах простуда долго проходит или же заканчивается осложнением.