Как побороть стеснительность

Многие люди испытывают постоянное чеувство неуверенности в себе, в своих действиях и поступках. Это выражается в излишней стеснительности, скованности в отношениях с людьми, боязни сказать лишнее слово или высказать свою мысль. Как правило, более стеснительны люди с низкой самооценкой.

Формирование самооценки человека начинается с раннего детства, и продолжается всю жизнь. Все поступки человека рассматриваются с точки зрения общественного мнения, и одобрения обществом. Если все время человек наталкивается на неприятие своих поступков, он замыкается в себе, начинает искать причины своих неудач в чертах собственного характера.

Если с самого детства ребенка ругать и наказывать за малейший проступок, он будет бояться самостоятельно принятия решений, каких- либо действий- и вырастет неуверенным в себе, стеснительным.

Преодоление стеснительности возможно в любом возрасте, главное, поверить в себя, в свои силы. Уверенность человека прежде всего состоит в хорошем профессинализме, уверенности в своих возможностях. Нужно пересмотреть свое отношение к жизни и своей роли в ней. Стараться воспринимать все события и трудности жизненного пути только в положительном свете. Не замыкаться в себе, а побольше общаться с людьми.

С одной стороны, в стеснительности я не вижу ничего плохого. Робость и стеснительность иногда играет положительную роль в жизни каждого человека. Но нельзя быть стеснительным в принципе. Стеснительность может сыграть и негативную роль. Чрезмерная стеснительность может быть барьером в отношениях между людьми.

Наше время диктует быть уверенным в себе. Только уверенностью в собственных силах можно добиться успеха в делах и в отношениях с другими людьми.

Проблема неуверенности в себе заключается в том, что она у человека может появиться по совершенно разным причинам. И нужно знать природу ее возникновения. Быть может, неуверенным человек стал еще с детства, и эта травма гложит его вот уже много лет, а может неуверенность появилась в юношестве, в неудачном общении с противоположным полом. Или человек не совладал со своими эмоциями в самый ответственный момент, на выступлении, перед большим количеством людей...

Самая частая причина неуверенности взрослого человека - это не замечание его действий и обесценивание его поступков в детстве или раннем юношестве. Ребенок не получал ожидаемой похвалы, ребенка не замечали и часто ругали за то, что он делал что-то не так, вместо того, чтобы искать у него и развивать способности, и тем самым показывая свою значимость.

Если ребенок что-то сделал не так, как бы хотелось его родителям, важно было не устраивать из этой неудачи трагедию...

Важно задуматься о том, что стеснительный и ничем не отличающийся от других детей ребенок, в сознательном возрасте с трудом может самостоятельно побороть страх перед другими людьми, так как эта неуверенность копилась годами. А в будущем вероятны проблемы с алкоголем, которым он захочет приглушить свою неуверенность, либо зависимость от таблеток, антидепрессантов.

Это не выход.

Вот некоторые рекомендации, следуя которым можно постепенно избавиться от неуверенности.

Заведите свой дневник смелости. Каждый день вносите туда дела и поступки, которые вы сделали за этот день.

В течение недели улыбайтесь незнакомым людям.

Идите в многолюдное место и у 20 человек спросите, сколько времени.

Заходите в магазин и попросите консультанта подробно проконсультировать вас о каком-то конкретном товаре. После чего совсем необязательно этот товар покупать. Важно получить информацию, поблагодарить продавца и уверенно уйти.

Заводите новые знакомства. И постарайтесь ограничить и исключить из вашего круга общения людей, которые вам неприятны, или которые вызывают у вас негативные эмоции и воспоминания.

Проанализируйте, когда именно возникает у вас неуверенность. И как можно ее перебороть? А как другие люди в этой ситуации будут себя вести?

Нужно быть ближе к тем людям, которые в любой ситуации ведут себя уверенно. И тогда вы точно так же будете стремиться стать более уверенными.

Прыжок с парашютом или полет в аэротрубе. Эти мероприятия помогут сбросить лишние эмоции и переживания и это новая информация, которую можно будет рассказать родным и друзьям.