Как похудеть не мучая себя

Доброго времени суток, начну с того что этот отзыв базируется исключительно на собственном опыте и не требует приёма лекарств и каких либо изнурительных упражнений. Я не обещаю Вам, что Вы похудеете на 20 кг за три недели ( ну не бывает чудес), я просто расскажу что помогло мне. Во время беременности я набрала 22 кг, после родов ( в течении 1 месяца) потяряла только 7 кг, осталось 15 кг лишнего веса при росте 164 см, ( вес был 68 кг). Сидеть на диетах при кормлении грудью сами понимаете не реально, про физ упражнения вообще молчу. За свою жизнь худела не первый раз и из ранее известных мне методик ничего не подходило. И я решила идти по своему пути. Первое что я сделала я начала пить воду, много воды 2-3 литра в день, (чистой воды) второе это не жрать после 7 вечера( спать ложусь в 12 часов примерно) третье это я отучила пить себя сладкие напитки чай, кофе и соки ( не понимаю теперь как пила раньше сладкий чай, оказывается это не вкусно) и четвёртое я перестала зацикливаться и ругать себя за съеденную конфетку или бутерброд. В пятых долго и тщательно пережевывать пищу!!!!Поверьте эти не хитрые методы помогут и Вам, нужно просто кушать разумное количество пищи, больше фруктов и овощей, меньше сахара, и больше воды. придерживаясь этих методов ( главное не срываться и не съедать по кастрюле оливье или чипсы и орешки горами) вы сможете терять по несколько киллограм в месяц! Для закрепления результатов займитесь йогой, ничего сложного нет, запомните воды побольше и срывам табу. Не нужно считать калории и сидеть на моно диетах, помните нужно есть ради того чтобы жить, а не наооборот. В еде нет ни счастья ни кайфа, а с помощью современной промышленности только вред. Любите себя, а не еду. И если попытки похудеть безуспешны, значит вы много едите, значит нужно меньше, не обманывайте себя и не жалейте! Похудеть может каждый! И у вас все получится!