Как похудеть после 50 лет женщине отзывы

Уже после 42 лет организм женщины начинает стремительно набирать массу тела. Объясняется это природными особенностями:

изменение гормонального фона

накопление организмом питательных запасов

изменение организма вследствие беременности и вынашивания детей

Все это не проходит даром для женского тела Возрастные особенности достаточно сильно воздействуют на внешний вид женской фигуры, и потому любые способы похудения носят меньшую результативность, нежели в молодом возрасте.

Как похудеть после 50 лет?

Если бы не моя мама, которая в течении полугода смогла изменить себя до неузнаваемости, я бы, наверное, не смогла ответить на этот вопрос. Но сейчас могу с уверенностью сказать - легко! Главное - позитивный настрой на результат!

Основные правила похудения

Важно учитывать, что женщине уже не 20 и не 25 лет, а значит все процессы ведущие к похудению должны быть щадящими. Так, к примеру, нельзя полностью лишать себя пищи, устраивать голодовки, нельзя измождать организм физическими занятиями.

Самое главное - стабильная работа над собой. Если каждый день двигаться по маленькому шажку вперед, можно очень далеко уйти.

Правильное питание

Отказываемся от диет, даже от нестрогих, так как диеты - это временная мера похудения, которая дает краткосрочный результат.

А что нужно женщине после 50 лет? Без особенных трудов всегда выглядеть хорошо, стройно и подтянуто. Значит, питаться нужно ВСЕГДА правильно.

Необязательно в течении быстрого времени переходить на такой вид питания. Можно постепенно пробовать питаться раздельно, не совмещать белки с углеводами и кислотами, углеводы - с сахаром и кислотами.

Не сочетать молочную продукцию с чем-либо, а употреблять ее самостоятельно.

Не забывать про сухофрукты и орехи - они содержат витамины и микроминералы, которые полезны для здоровой работы сердца.

Наш опыт

Мама смогла перейти а правильное питание за 2 месяца. Начала постепенно, ограничила себя в жареном и питалась строго по режиму (завтрак не позже 10 утра, ужин - не позже 18:00).

Организм сразу же откликнулся положительно - мама почувствовала легкость в теле и энергию. Поэтому дальнейший переход на здоровое питание не оказался сложным.

Не торопитесь

Если в молодости терять по 1 кг. в 4-6 дней - это очень хорошо, то в зрелом возрасте такое резкое похудение может обернуться катастрофой: кожа сморщиться, будет смотреться ещё хуже чем до похудения.

Лучше потерять 1 кг. в 2 недели, но сделать это таким способом, чтобы кожа не висела некрасивой складкой, а подтянулась и не выдавала вашего возраста. Да и здоровью такое умеренное похудение лишь на пользу пойдет.

Не забываем про воду

С возрастом кожа человека становится иссушенной, отсюда и появление морщин. Конечно, зачастую это вина отсутствия гиалуроновой кислоты в коже, но не стоит списывать со счетов воду, ведь человек в основном состоит из жидкостей. Так дайте организму возможность не отказывать себе в питательной влаге и организм ответит вам благодарностью: мягкой эластичной кожей и хорошей работой ЖКТ.

Физическая активность

Не стоит стараться сделать весь комплекс упражнений как рекомендовано. Делайте как получается, но непременно трудитесь - прорабатывайте каждое упражнение до усталости, но как только устали - позвольте себе отдых. И тогда положительные результаты не заставят сея ждать.

Наш опыт

Мама начала с простейших упражнений, которые требовали минимальной физической подготовки. Затем постепенно перешла на элементарные кардио-упражнения, сейчас добавила ещё и некоторые асаны йоги.

Результат - радость от тренировочного процесса, хорошее настроение,заряд энергии и подтянутая фигура.

Итог

Похудеть после 50 легко и просто. Главное - не торопиться, питаться правильно, и тогда процесс похудения принесет вам только и результат, и удовольствие.