Как похудеть правильно?

У меня проблемы с лишним весом, с каждого понедельника "сажусь на диету" почему то от слова диета начинается паника. Подружка посоветовала две недели посидеть на гречке, огурцах и кефире уходит 8-10 кг, с утра покушала гречки с огурцом в обед уже стояла у холодильника и рыскала в поисках вкусненького. Сейчас стараюсь не кушать хлеб, не пить чай только кефир или воду, купила цикорий но он мне не пришелся о вкусу, если готовлю мясо или куру то гарнир не ем, его заменяю салатом из огурцов или помидор. И ужасно боюсь вечеров такой дикий аппетит нападает, готова лопать все что не приколочено стала запасаться на вечер кефиром и грейпфрутами.

Именно по той причине, что все ограничения (что касается диет) у меня вызывают еще больший аппетит, я не ограничиваю себя. если хочется есть, то пью воду. если после двух-трех попыток притупить аппетит, кушать все-таки хочется, то кушаю. вечером, правда, стараюсь кушать до семи, если совсем припозднились, то до восьми. самое главное, чтобы это вошло в привычку. теперь к такому режиму привыкла, и если не ела в течении всего дня (по тем или иным причинам), то могу в полночь съесть чашечку нежирного супа, либо салатика с маслом. главное не злоупотреблять и еще ... порции небольшие, но и не маленькие, то есть не обжираться. если кажется, что кушаешь много, то уменьшать потихоньку. при этом получается достаточно естественно изменение своих привычек.

Получилось уж так что родилась я маленькой и худенькой. Но жизнь поменяла все на круги своя и я стала полненькой, как раз после того как начались месячные. Толи это был гормональный стресс, толи перестройка организма. Появился комплекс о том, что я толстая, ну все как у всех в принципе. Худая думает что она толстая ну , а толстая, что толстая. Дилема. И я так думала. Пробовала и всякие диеты и голодовку, и только пила. Ну был результат, но не особо заметен.

И тут я как то капалась в интернете и попала на еще одну диету.

Она рассчитана на 7 дней.

Через каждый день нужно употреблять только жидкость. ( бульон, кефир, вода, чай)

На этом в принципе можно жить. Только бы не сорваться. Я добавляла в бульон зелень, лук, морковь.

первый день должен бить питьевым.

второй день - овощной (обязательно капуста "она жиросжигатель" , морковь, огурцы, помидоры, зелень.) Все должно быть в свежем виде.

третий день - питьевой

четвертый день - фруктовый (обязательно грейпфрут "он жиросжигатель", киви, яблоки (не на ночь),груши, клубнику, малину, сливы, обрикосы (они чистят желудок.)Но все должно быть в меру. Помните что может посыпать) Категорически нельзя : бананы и виноград.

пятый день - питьевой

шестой день - белковый. (куриное филе, варенное(не соленное),яйцо варенное,вообщем белок)

и выход из диеты

седьмой день - питьевой.

Мне она понравилась. Я не голодала и не переедала. эффективность есть. У меня вес не возвращался около года. Но потом вернулся и еще прибавился. В связи с беременностью.

Так что пробуйте и Вам понравится.