Как похудеть за неделю на 5 кг минимум?

о похудении

Существует очень много людей, которые имеют проблему лишнего веса. Некоторые продолжают любить себя такими, как они есть и кушать всё подряд. Но многих людей абсолютно не устраивает их фигура, вес и соответственно весь свой вид, и они, кто постоянно, кто от времени к времени, занимаются похудением используя разные способы и методы. Конечно, все медики и специалисты в области похудения, считают, что худеть нужно не сразу резко, а постепенно. При постепенном похудении вес уходит медленнее, но он и не возвращается, а при резком снижении веса происходят процессы, результатом которых становится то, что когда человек начинает кушать не придерживаясь строгой диеты - вес возвращается к своему первоначальному состоянию и зачастую приводит с собой "пленных", а именно лишние килограммы. Я отношусь к тем людям, которые имеют лишние килограммы и моя фигура далека от совершенства. Конечно хочется красиво выглядеть, хорошо и современно одеваться, а для этого нужно иметь размеры поменьше. У меня, наверно, как и у многих, борьба за красивую фигуру происходит периодически, поэтому я на себе испытала действие разных диет и видела результат, когда после окончания диеты я начинала обычно питаться. Но всё равно, за собой следить нужно, потому что кроме испорченной фигуры, имея лишний вес, можно очень сильно навредить своему здоровью.

для меня действенная диета

Всё же возникают ситуации, когда буквально за неделю нужно быстренько избавиться от пяти-шести килограмм. Я считаю, что это экстренные меры и эффект от них не длительный, но если надо - то надо. Ещё, точно знаю, что если у человека этих "лишних" килограмм совсем немножко, то и избавиться от них гораздо сложнее, а если вес намного далёк от нормы, то килограммы уходят быстрее. Я отношусь именно к тем людям, которым проще избавиться от лишнего веса путём диеты. Лично мне очень помогает, так называемая "китайская" диета. Она может и не так называется, но мне её расписывали именно под названием "китайская". Так вот, в этой диете нужно принимать пищу каждые три часа. День начинается с кофе, конечно без сахара. К чашечке кофе допускается половинка ложечки мёда, но я его не ела. Через три часа кушами варёное в крутую яйцо, естественно без всякой соли и майонеза. Следующий прием пищи -это сто пятьдесят грамм варёного без соли мяса. Я обычно варю куриную грудку. Через следующие три часа нужно скушать пятьдесят грамм обезжиренного творога и ещё через следующие три часа выпить стаканчик либо обезжиренного, либо с минимальной жирностью кефира. И это всё. Так питаться нужно семь дней. На такой диете у меня за сутки уходит целый килограмм. Но, здесь не предусматривается приём воды, а пить, не смотря на то, что кушаешь всё не солёное, всё равно хочется. В каких-то источниках, я потом читала, что воду пить можно, но я терпела ради результата. При такой диете вес уходит быстро и если нужно хорошо выглядеть на каком-то торжестве или мероприятии, то мучаться конечно стоит.

мои выводы

Конечно хорошо потерять сразу за короткий период много лишних килограмм, но я считаю, что для организма это не очень полезно. Всё же лучше худеть постепенно и регулировать то что вы кушаете. Я для себя нашла очень хороший способ - это не кушать ничего после восемнадцати часа вечера - и это действительно очень действенно. Не ем я уже после шести несколько лет. Правда мой вес уменьшался активно первые полгода, но потом он как остановился на одной цифре, так и не уменьшается, но и не поднимается вверх. Так что советую всем, кому нужно избавиться от лишних килограмм просто не подходить к холодильнику после шести, а к жёстким диетам прибегать только в экстренных случаях.