Как похудеть, занимаясь на эллиптическом тренажере

Как и многие другие девушки и женщины, я озабочена проблемой лишнего веса. Не то чтобы у меня его много, но всегда хочется быть стройнее. Два года назад решила, что мне поможет тренажер для похудения. Чтобы не ходить в спортзал, а можно было заниматься дома.

Долго думала, какой тренажер купить для похудения, в концe-концов остановилась на эллиптическом. Я и в зале на нем всегда любила заниматься. Мне кажется, он боее приятный и щадящий для коленок.

Сразу скажу по своему опыту, что похудеть на эллипсоиде все же можно, но только если вы его постоянно используете, и он не превратился у вас в банальную в вешалку для одежды. Расскажу, как худела на эллиптическом я. Сначала проводила занятия на эллиптическом тренажере примерно так раза три в неделю по 30 минут. Через пару месяцев стала себя лучше чувствовать, но похудеть мне так и не удалось.

Тогда решила взяться задело всерьез. Узнала, что для уменьшения жира надо, чтобы каждое занятие продолжалось не мене, чем 40 минут. Выставила эллипсоид на 50 минут и стала заниматься каждый день. Да, тяжеловато. Но я не бегала,а просто ходила. Главное, чтобы пульс учащался во время занятий.И темп менять постоянно - то побыстрее, то помедленнее.

Минут через 20-25 я уже начинала потеть, это при том, что у меня не бег, а ходьба. И еще я не ела до занятий за час и после - 2 часа. За месяц сбросила 3 кило,это при том, что не сильно ограничивала себя в питании, только стала есть меньше мучного и сладкого. А если бы еще на диету села, думаю, вообще бы сбросила больше килограммов.