Как принимать семена льна для похудения

Однажды мне рассказали про метод мягкой очистки организма льняными семенами. Признаться, что сразу мне показался он странным и малоэффективным. Но почитав больше о семени льна, я поняла, что хочу попробовать этот метод.

Семена льна содержат такие витамины как А, Е, В, F богаты селеном и калием. Что самое важное, они содержат такие три вида полиненасыщенных жиров, как Омега - 3, Омега - 6, Омега - 9. Полиненасыщенные жиры снижают уровень холестерина в крови и кровяное давление. таким образом, они способствуют профилактике в лечении атеросклероза, инфаркта, инсульта, тромбозов, а также других расстройств сердечно-сосудистой системы.

Как известно витамины А и Е - это витамины "молодости". Они благотворно влияют на состояние кожи, волос, и необходимы человеку для более "сложных" процессов. Витамин F не вырабатывается организмом, его мы получаем из вне (из пищи). Он как полиненасыщенные кислоты нормализует уровень холестерина в крови, приводит в норму кровяное давление, препятствует образования тромбов, так как естественным путем разжижает кровь и оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему человека.

Написала довольна кратко о содержании полезных веществ в семени льна довольно кратко, чтобы те, кто еще не в курсе, знали о таких его свойствах (и "содержании").

Решила пройти курс очистки организма. Сам метод (рецепт) таков: перемолотое семя льна (десертная ложка) заливается или запивается 100-150 граммами кефира и выпивается тут же натощак с утра. Пить где-то месяц. Расскажу несколько нюансов, которые я открыла для себя. Записать можно и водой, тут главное, что кому по вкусу (может вы не любите кефир или вам нельзя кисломолочные продукты). Целыми семена лучше не есть. Вреда может и не будет, но это довольно неприятно (косточки на зубах), плохо пьется. перемолоть можно в обычной кофемолке. Кстати, я запивала большим количеством кефира, как по мне, это не принципиально.

Рекомендуют пить достаточное количество воды. Лично мое наблюдение: так как пьешь льняное себя с утра натощак, то сразу запивать большим количеством воды не обязательно. Я пила утром семя, через часа два, или можно в течение двух часов (у меня это время занимали сборы на работу, сама дорога и "вливание" в рабочий процесс), я выпивала где-то два стакана (не подряд, а с перерывом) чистой воды. Дополнительно я воду не пила, только чай и кофе.

Просто семя льна набухает от влаги в организме и действует как сорбент. Для этого и нужна дополнительная жидкость.

После начала приема семени льна натощак, у меня нормализовалась работа кишечника. Эффекта похудения я не заметила (как пишут на некоторых форумах).

Рекомендую этот метод как мягкую очистку организма!