Как реально похудеть в домашних условиях отзывы

Трудности похудения

Мне часто доводится смотреть по телевизору передачи, в которых рассказывается, как нужно вести правильный, здоровый образ жизни. Если экспертам задают вопросы, то какие советы чаще всего можно от них услышать? Правильно: диета и спорт. Это все понятно и вполне закономерно. Вот только, если брать даже отдельно занятия спортом, то где их правильно проводить? Ну конечно же в спортзале или на фитнесе под руководством опытного тренера. Это звучит безусловно правильно и очень разумно. Однако существует одно большое «Но»: абсолютно не каждый, кто комплексует из-за своего внешнего вида, согласен будет пойти в спортзал трусить при всех своими телесами. Особенно, мне кажется, это касается девушек, которых по-любому будет волновать, как они выглядят в глазах других. А ведь, если испытываешь стресс во время тренировки, то она уж точно не пойдет вам на пользу. Именно поэтому начинать процесс похудения лучше всего в домашних условиях, где вас никто посторонний не увидит, и где стесняться вам нечего. Но возможно ли похудеть дома самостоятельно? Мой ответ, как человека, который через все это прошел: безусловно, возможно! Главное только не лениться и прикладывать все силы, идя к своей заветной цели! И тогда вы горы сможете свернуть!

Мотивация

Первым и самым основным шагом к похудению должна стать мотивация. Вы точно должны знать, для чего вам это надо! Вы ходите завоевать внимание понравившегося вам мужчины/женщины? Просто желаете повысить самооценку и начат нравиться самому себе? А быть может, все дело в вашем здоровье? Ведь всем известно, что избыточный вес ведет ко многим заболеваниям. Как бы там ни было, поставьте перед собой цель. Главное, чтобы она была выполнима. К примеру: до конца года похудеть на десять килограммов и влезь в идеальное платье своей мечты, которым вы сможете сразить наповал понравившегося вам мужчину! Ну чем не мотивация?)

Правильное питание

Да, увы, без ограничений в еде никуда не деться. Однако! Не стоит заставлять себя полностью отказываться от любимых продуктов. Этого от вас даже профессиональный диетолог бы не потребовал! Поскольку дома вы живете, скорее всего, не одни, то естественно, что в холодильники будут продукты, которые для вас считаются «не полезными». Выход прост: не отказывайте себе в них, просто сократите их количество! Но для этого нужно заняться математикой: посчитайте калорийность всех потребляемых вами блюд (таблицу с калориями без труда можно найти в интернете), а затем хотя бы примерно прикиньте энергозатраты своего организма в сутки. Для эффективного похудения следует расходовать 7700 ккал на каждый лишний килограмм. Все очень просто: чтобы похудеть, организм должен тратить больше, чем потребляет. А как тратить? Ну конечно же при помощи физических нагрузок!

Спорт — залог здоровья! И похудения!

Увы, без этого никак. Каждое утро необходимо начинать с зарядки. Это утверждение верно для всех и каждого, а не только для толстяков. Однако полным людям надо уделять этому больше времени. Помните, что самый активный метаболизм у человека с семи до одиннадцати утра. Это время самое идеальное для активных физических нагрузок. Альтернативный вариант — за три часа до отхода ко сну.

Но не только отжимания да приседания можно считать за физический труд! Если вы домохозяйка, то знаете, сколько энергии и сил отбирает обычная уборка. Так почему бы этим не воспользоваться? Если моете пол — забудьте о швабре! Протирайте пол курами, нагибайтесь, прогибайтесь в спине, приседайте!

У вас есть собака? Еще лучше! Обязательно почаще выводите ее на прогулки. И не сидите около дома на лавочке, а пробежитесь с ней пару кругов вокруг дома! И так постепенно, незаметно, лишние килограммы уйдут сами собой. Проверено лично!)

Что такое красота? Об этом говорят самые умные мыслители и философи, но на сегодняшний день так и не могут определить этого прекрасного понятия! Некогда было красиво быть пишногрудой женщиной, которая ела и от этого становилась только красивее, на сегодняшний день это уже не только не считается красивым, но еще и очень вредно для здоровья! Как показывает жизнь и практика, большинство женщин больше обращают внимание на свой вес только из эстетической стороны, но никак не для здоровья, это, почему-то уходит на второй план. Хотя зря!

Быть красивой, привлекательной, молодой и стройной хочет абсолютно каждая женщина на этой планете, правда в каждой стране и на каждом материке свои понятия красоты. Стоит только вспомнить африканские народы, где красотой считается растянутая нижняя губа или удлиненная штучно шея. Для нас, европейцев, это кажется чем-то диким. Но сегодня я не буду говорить не о цветах волос, ни о макияже. Сегодня чего-то захотелось написать отзыв о том, с чем сталкивалась каждая женщина и это точно пробовала - похудение!

В современном мире все активно начинают бороться за здоровый образ жизни. Несмотря на это. те же гамбургеры и тортики так и остаются на прилавках магазинов и продолжают также привлекать своих покупателец. Безусловно, в последнее время очень много говорится о правильном питании, о здоровом способе жизни и это работает! Ведь уже доказано, что только при правильном сбалансированном питании и регулярном занятии спортом ваше тело будет подтянутым и красивым. Нельзя и умалкивать и тот факт, что разного рода диеты тоже еще остались и при чем женщины, которые не могут отказаться от сладкого, которым лень изнурять себя сложными физическими упражнениями сидят на диетах и голодают. Но как на самом деле можно похудеть?

Как похудеть?

Многие женщины начинают защишать недостатки своей фигуры, говоря о том, что правильно питаться это очень дорого, так же как и заниматься в спортзале. Но здесь я не соглашусь! С одной стороны правда то. что правильное питание, которое состоит в большинстве из овощей и зелени обходится довольно дорого для человека со средним заработком, но вот не смотря на все сложности. можно заменить на что-то более доступнее. Я не буду сейчас упоминать, что можно кушать смело гречку, овсянку и так дальше. Теперь давайте перейдем к спорту. Разве для того, чтобы выйти на улицу и пробежаться с наушниками в ушах. что даже приносит удовольствие сложно и стоит дорого? В любое время суток, когда вы можете позволить себе такую роскошь и уделить себе внимание, надо всего выйти в парк возле вашего дома или стадион и разминаться. Поверьте, так вы работаете не только на благо своего тела, но еще и занимаетесь саморазвитием.

Как я похудела?

Я всегда была щекастой девочкой. В школе у меня был лишний вес, который мне подарил большое количество разных психологических проблем. Не буду рассказывать всю свою жизнь, но то, что я стала очень депресивынм человеком это точно. В итоге, когда я впервые влюбилась и мне мальчик ответил взаимностью, я просто не верила в то, что это возможно и у нас на этой почве было много ссор. Я закрылась в себе, мне было сложно находиться в социуме, доходило до страшного.

Потом я решила взять себя в руки и вообще перестали есть. Да, я пила только зеленый чай и все, иногда брала попить бульен, но это было очень редко. В результате я вообще отказывалась от еды и похудела. да,я похудела в два раза! Я была довольна. но вот дошло до того, что на еду я вообще смотреть не могла и боялась сьесть что-то, да мне и сразу плохо ставало. Так что меня впереди ждало много путешествий по больницам, разные таблетки и препараты, которыми я сполна насытилась. И вот теперь восстанавливаю свое здоровье, хоть теперь его полностью не восстановишь! А сколько денег ушло! Так что все таки лучше иногда прикрывать ротик, чтобы не кушать лишнего!