Как сбросить вес быстро

У меня всегда была стройная талия и избытком веса я никогда не страдала. Но вот во время беременности и родов набрала лишних 20 кг. Я думала, что пока буду сидеть в декрете, то за ближайшие 3 месяца быстро сброшу эти килограммы голоданием. Кушать стала в несколько раз меньше и пила много воды, но вес сбрасывался мало, а от такого мизерного рациона я чуть ли сознание не теряла. Мне все время хотелось только одного - кушать и много. Таким образом испортила себе желудок и начала обратно нормально питаться. С этой проблемой обратилась к диетологу и она мне посоветовала просто пересмотреть свое меню, а не придерживаться строгих диет.

В итоге мне просто посоветовали наладить здоровое и диетическое питание. Короче говоря, кушала я нормально, но не переедал. Ничего не тянула в рот после 6 часов вечера. А так питалась я таким образом. Исключила из своего рациона все сладкое, острое, копченое, жирное, жареное. Так же старалась не сильно много специй добавлять в блюда, потому что они провоцируют аппетит.

Кушала я все отварное преимущественно. Старалась каждый день 1 раз съедать тарелку супа. Ела овощи на пару. Так же очень вкусно получается мяско и рыбка на пару, а главное, что как раз для тех, кто худеет. Питаться приготовленной на пару едой и не испытывать при этом чувства голода вполне реально. Тут главное соблюдать полный баланс в питании и важно, чтобы потреблялись так же и белки, потому что это строительный материал для всего организма.

Так же я стала пить каждый день по 2 литра чистой воды. Это нужно для того, чтобы ускорить обмен веществ в организме и запустить работу желудка в новом режиме питания.

Кушала я часто, но небольшими порциями, поэтому голодно мне не было. Много внимания я уделила в таком питании овощам и фруктам. На них и было в основном основано мое похудение. Я добавляла и мешала овощи как только могла. Ела разнообразные супы, кушала салаты как овощные, так фруктовые. Готовила всевозможные запеканки из овощей и фруктов.

Каждый день у меня начинался со стакана воды натощак, потому что таким образом организм начинает запускаться и очищаться. Так же для похудения я пила чай с имбирем и дольками лимона. На одну кружку в 200 мл я кидала половину чайной ложки корня имбиря в перемолотом виде и 2 дольки лимона. Пила такой чай 2 раза в день.

Питаюсь я так уже 4 месяца и за все это время скинула 19 кг. Так что результатами я очень довольна. Ем то что, нравится, но не переедаю.