Как снизить аппетит чтобы похудеть

Я не помню, чтобы у меня когда-то были проблемы касательно моего веса. Даже наоборот можно сказать, что всегда довольна была своей фигурой, потому что была постоянно стройная, худенькая. И это при том, что все у меня в семье полные. Я очень люблю поесть и к тому же обожаю поесть вкусно. В плане еды не привыкла никогда себе в чем-либо отказывать, если чего-то захотелось, то всегда ем много, досыта. И при этом у меня не было проблем с лишними килограммами, наоборот прекрасное работал обмен веществ, фигура была стройная.

Но потом все же с годами мое питание, а так же пассивный образ жизни, потом еще и рождение ребенка - все это отразилось на моей фигуре. Я находилась в декретном отпуске по уходу за ребенком, времени было много, но в основном все время проводила дома, так что от скуки часто ела, поэтому сильно набрала в весе. Пыталась какое-то время придерживаться то одной диеты, то другой, но все равно чаще всего срывалась. Вся моя проблема при похудении - это то, что слишком большой аппетит, никак не могла с ним сладить. Оказывается, что есть очень много способов, чтобы снизить аппетит, чтобы похудеть.

Как снизить аппетит, чтобы быстро похудеть.

Побольше жидкости, чтобы понизить аппетит.

Мне такой способ порекомендовала моя свекровь, она и сама такое пробовала и ей помогло понизить аппетит, только данный метод работает в том случае, если использовать на постоянной основе. А делала я таким образом. Каждый раз перед едой, а всего в течении суток я ела по 5 раз я выпивала заранее по стакану воды за 30 минут. Вообще такой метод очень хорошо помогает и работает. Выпила стакан воды и уже не так голодно, потому то в желудке что-то да есть. Но есть и отрицательная сторона такого метода, потому что от воды не так долго не хочется кушать.

Перекусы с фруктами и ягодами, чтобы понизить аппетит.

И этот способ так же прекрасно работает, а так же его рекомендуют многие диетологи, врачи в качестве основы норм здорового питания и образа жизни, говорят, что так и должен питаться каждый человек. На самом деле такой способ прекрасно работает. А при этом я перед каждым приемом пищи съедала какой-то один небольшой фрукт или же горсть ягод. Всего у меня было 5 приемов пищи небольшими порциями, следовательно между ними получалось 4 перекуса с фруктами и ягодами.

Мне здесь нравится то, что можно употреблять абсолютно любые фрукты и ягоды, я чаще всего ем яблоки и бананы, потому что мне так удобнее всего.

Как обмануть голод при помощи размера тарелок.

Еще один прекрасный вариант, чтобы обмануть голод - это тарелка. Весь секрет состоит в том, что тарелка для приема пищи должна быть маленькая, таким образом каждый раз я накладывала мало еды, поэтому мало ела, но при этом постепенно нормально начала воспринимать небольшие порции, так что было чувство насыщение, пропал голод.

Йогурт и кефир, чтобы понизить аппетит.

Для меня такой способ самый любимый, потому что заметила от него результат. Вообще очень хорошо и так же действенно обманывать чувство голода при помощи жидкости перед едой, но так не на долго меня хватало и снова чувствовала просто дикий голод. А вот молочные продукты мне больше всего понравились, потому что не так быстро приходит голод, а так же питательно, но при этом не так сильно калорийно. Я выбирала всегда преимущественно молочные продукты с низким содержанием жирности. Только пить необходимо не стакан молочных продуктов, а половину. Можно не жирный йогурт, а так же кефир, ряженку, молоко.

Супы для понижения аппетита.

И этот метод хорошо действует. Каждый раз при голоде насыпала себе тарелку супа, больше клала бульона и мало гущи, аппетит понижается.