Как убрать живот после родов

Доброго времени суток дорогие читатели!не так давно я стала мамой замечательной дочери, но до того как забеременеть, я даже не думала о том, что ожидает меня в будущем. А это лишний вес, значительные изменения с фигурой, которую я всегда ранее держала в форме. После того как я родила свою дочь, я заметила эти изменения и ни капли не обрадовалась. Я всегда восхищалась тем, что я человек волевой, а это всегда мне помогает по жизни. Поэтому живот который был у меня после родов, я убрала за очень короткое время. оказалось это совсем не сложно, хотя сначала мне казалось что для этого, мне нужно будет тратить пару месяцев, а это оказалось так просто в моем случае. Теперь же, я с радостью поделюсь с Вами, как убрать живот после беременности.

Первое на что я хотела бы обратить Ваше внимание это на то, что во время беременности, нужно контролировать свои желания в еде, если Вы конечно же бережете свою фигуру. Но это еще не значит, что кушать ничего нельзя. Кушать нужно, но желательно больше полезного, не жирного и по меньше мучного. Кроме того, до беременности я занималась физическими упражнениями, мой пресс меня не подкачал и после родов, соответственно эластичная кожа быстро вернулась на круги своя. Поэтому, учитывая два этих простых фактора, мне было совершенно не трудно убрать послеродовой живот, и сейчас, мой живот без растяжек и выглядит так, как будь то я не рожала совсем.

Безусловно не много усилий я прикладывала к этому, это обычные малейшие нагрузки на животик, ведь после родов больших нагрузок на живот делать сразу нельзя. А вот для тех кто проигнорировал все что я выше перечислила, у меня так же есть способ и для вас, что бы за короткие сроки постараться убрать живот после родов.

Чтобы убрать живот, мы сосредоточим свое внимание на двух инструментах:

специализированная физическая активность;

корректировка питания.

Лягте на спину, колени согните. Прижмитесь спиной к полу, напрягите мышцы живота и слегка приподнимите таз вверх. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Выполните 10 повторений. Это отличное общеукрепляющее упражнение без изнуряющих нагрузок. Так же обычное качание пресса, приседание у стены и статическое удержание корпуса, помогут скорее сделать живот более красивым.

Кушаем здоровую, а если вы кормите ребенка, то думаю и так получаете только здоровую пищу. Так что, не ленитесь, встаньте от компьютера и занимайтесь собой, что даст вам гарантию красивого животика.