Как восстановить месячные после похудения

Если вы решили изменить себя и, в первую очередь, свое тело, сесть на диету, заняться спортом, то, наверняка вы сталкивались с такой женской проблемой, как отсутствие месячных. Особенно это характерно для неспортивных людей, которые только начали работать над собой. И для девушек, которые резко сбросили много килограммов. Сюда же можно отнести любительниц диет. Я отношусь к последнему типу и хочу поделиться с вами, как избежать такой серьезной женской проблемы.

Причины отсутствия месячных

Начнем с того, что женским организмом «управляют» гормоны. Во время похудения происходит изменения гормонального фона. И стоит забить тревогу, если менструации у вас нет уже несколько месяцев. Это может обернуться серьезными последствиями, такими как бесплодие, киста, кровотечения матки. Не обязательно потеря веса может стать причиной отсутствия месячных. Это может быть мочеполовая инфекция, заболевания органов малого таза, экология, частые стрессы, беременность или климакс. Если вы убедились, что причина отсутствия месячный именно в похудении, то не переживайте. Ситуацию легко можно будет исправить. И продолжать худеть без вреда для здоровья. Но уже в более умеренном темпе, восстановим гормональный баланс.

Для начала нужно быть уверенной, что диета или интенсивные тренировки спровоцировала этот недуг. Изнуряющая организм диета с минимальным количеством калорий, несбалансированное питание и плюс ко всему тяжелые тренировки в спортзале – все это ведет к гормональному дисбалансу и прекращению месячных (развитие аменореи). Это, повторяюсь в очередной раз, вредно для женского здоровья. Скорее всего, во время похудения тело не получало достаточного количества витаминов и других полезных и необходимых веществ, которые теперь придется восстанавливать. Если вовремя принять меры, то, скорее всего, проблему удастся решить без вреда для здоровья.

Как вернуть месячные?

Во-первых, нужно обратиться к вашему лечащему врачу. Он сможет установить истинную причину отсутствия месячных, вероятно, выпишет гормональные препараты и отправит к диетологу для корректировки диеты. Не пугайтесь набрать сброшенный вес назад. Не будет здоровья – не будет нужно стройное тело. Когда гормональный баланс восстановится, должны пойти месячные. В этом случае врач отменит препарат. Если нет, то назначит другое лечение.

Если по каким-то причинам вы не хотите посоветоваться с профессионалом, то прибегните к народной медицине. Но следует помнить, что любое средство народной медицины больше двух недель на протяжении месяца принимать нельзя. И с осторожностью принимайте эти препараты, ведь любые лекарства должны подбираться индивидуально. Попробуйте использовать полынь, в ход могут пойти, как корни, так и листочки. Настой принимать внутрь в определенном количестве. Существует много и других трав, которые помогут вам регулировать менструальный цикл.

Для начинающих

Если вы только начали худеть и боитесь столкнуть с данной проблемой, то вот вам несколько советов. Я не придерживалась их сразу, а зря, смогла бы избежать недуга.

1. Не издевайтесь над собой. Худейте медленно и с умеренной скоростью

2. Не изнуряйте себя диетами. Организму нужны витамины и минералы. Выбирая диету самостоятельно и, постоянно соблюдая их, вы рискуете столкнуться с болезнями желудка

3. Питайтесь сбалансированно

4. Запомните главное правило: в здоровом теле – здоровый дух

Но если все же вы столкнулись с отсутствием месячных, то лучше проконсультируйтесь со специалистом. Эта проблема может привести вас к серьезным последствиям. Девушки, берегите себя, будьте здоровыми и стройными!