Как я в 17 лет похудела на 18 кг: история похудения

Наверное, всем интересно почитать реальные истории похудения - это намного лучше и правдивее всех диет, потому что читая историю конкретного человека можно видеть что и как он делал и к чему это привело.

Ещё до того, как начать худеть самой, я читала истории о похудении звезд и простых людей. Везде старалась найти то, что мне нужно, отыскать все то, что необходим для моего похудения. И, видно, не зря это делала...

В своем отзыве я расскажу свою историю похудения - расскажу о том, как мне удалось в юном возраста, в 17 лет, суметь похудеть на 18кг! Не верите? Я бы сама не поверила, если бы это произошло не со мной. А поэтому подробно рассказываю о том, как мне удалось сбросить надоевший мне вес и похудеть.

Как я похудела в 17 лет на 18 кг

Моя история похудения

Весила я 84 кг, и это-то при моем росте - всего 160 см. Конечно, я комплексовала и была недовольна собой. У всех девчонок уже были отношения, причем стабильные, любовь и все такое - а я - одна.

Я долго думала обо всем, вспоминала истории похудения, прочитанные мною - но родители были против диет и изменения питания, поэтому пришлось ждать того момента, когда я поступила учиться и начала жить отдельно от них.

Итак, далее рассказываю подробно как и что я делала, чтобы избавиться от лишнего веса.

Зарядка

Зарядка - это главное, что нужно организму, особенно такому, который не привык к движению. Я начала двигаться - сначала получалось плохо, но я изо всех сил старалась потратить как можно больше сил, чтобы калории "градом" с меня уходили. Как насчет калорий - не знаю, но пот лил градом - это точно.

Еда

Важно покушать утром, а не вечером, так как утренняя еда полностью усваивается организмом, а не переходит в жировые отложения.

Раньше я отнекивалась от завтрака, зато наедалась ночью. А тут - начала правильно питаться, следовать ЗОЖ-у.

Что я кушала (перечислю несколько вариантов завтрака, только не кушайте все сразу, выберите что-нибудь одно):

овсяная каша на воде

рисовая каша на воде

омлет (молоко нежирное)

яйцо вкрутую

легкий салат

чай без сахара (черный, а лучше зеленый)

фрукты (не калорийный, не крахмалистые)

творог 5%

Как видно - питание достаточно разнообразное. Сначала мне было непривычно есть утром, так как раньше я так никогда не делала, но через неделю я уже почувствовала утром аппетит.

Обед:

нежирное мясо или рыба (готовить лучше всего в духовке или пароварке, чтобы мясо было на пару)

овощной салат (заправить нежирной сметаной или оливковым маслом)

Ужин:

гречневая каша (на воде, без добавок)

овощное рагу

Лучше всего не добавлять соусов и всего прочего - а покушать столько, сколько получится. Не приправлять еду вкусными заливаками, из-за этого организм ест больше, чем надо и толстеет.

Вода

Спустя 1-1,5 после завтрака мне опять хотелось кушать. НО! Но нужно было вспомнить, что я взялась за себя и, значит нужно доделывать до дело до хорошего результата.

Поэтому спустя час после еды я пила стакан чистой воды. Без газа, без вкусовых добавок - просто стакан простой воды.

За день нужно выпивать 1,5-3 литра чистой воды. Поначалу непривычно, но я поставила себе, что каждый час пью понемножку, и за день набиралось нужное количество. Поэтому удобно будет, если вы утром будете наливать себе 2 бутылки воды (или одну двухлитровую), и в течении дня из опустошать. Так нагляднее, чем если просто пить воду.

Перекус

Если сильно хочется есть - то нужно не кушать, а перекусить - яблоко, орешки, нежирный кефир. Я кушать только утром, обед и ужин.

После 6 вечера - ничего. Если уж сильно хочется - то можно позволить себе скушать яблоко.

Разгрузочные дни

Раз в неделю я разгружалась на яблоках и на других фруктах и овощах.

Эффект

18 кг я сбросила за 5 месяцев. Я была довольна собой. Родители, конечно, безумно удивились, но не стали ругать - я была настолько красивой и счастливой, что родители были рады за меня.

Так что худеть - это совсем несложно и не опасно, а интересно и приносит отличный результат, если подойти к этому с вниманием и отличным настроением.