Капустная диета для похудения, меню, отзывы

Каждая дама или даже молодой человек задумывались о том чтобы посидеть на диете хоть раз в свей жизни.

В современном мире найти диету не составляет особо труда, на просторах интернета есть множество диет на любой вкус. Но вопрос в другом: на сколько эффективны и без вредны та или иная диета?

Я молодая девушка 22 года, у меня есть ребенок. И прибегать диетам за свой возраст приходилось несколько раз.

Капустная диета как раз таки пришлась на мой опыт, давайте подробнее разберемся в ней.

Чаще всего под капустой у всех всплывает в голове именно белокочанная капуста, реже же мы вспоминаем, что есть еще цветная, брокколи и тд.

Поговорим о обычной белокочанной капусте:

Это достаточно доступный продукт, который можно приобрести в любом супермаркете, овощном ларьке, а порой и просто продуктовом магазине. Цена ее не велика, по этому затрат на данную диету будет не много. Есть затратные диеты где предлагают питаться: грецкими орехами, форелью и тд. ИТАК ПЕРВЫЙ ПЛЮС - ДОСТУПНОСТЬ И ЦЕНА.

Второе, что я отмечу это польза капусты. Это продукт натурального происхождения. Содержит множество витаминов. Она прекрасно очищает организм и выводит шлаки, что очень важно при желание похудеть. Единственное кому не подойдет эта диета, как и многие другие это людям с повышенной кислотностью желудочного сока. Все таки здоровье должно быть на первом месте.

Третье достоинство это то, что из капусты можно приготовить массу блюд, а именно: супы, салаты, квашенная капуста(кстати содержит много витамина С), запеканки, оладье, котлеты. Меню в вашей диете будет не много разнообразным, в отличие от той же гречневой диеты в которой каждый день приходиться есть запаренную гречку, добавляя максимум кефир - поверьте вкусного там не много.

Итак на 100 г продукта примерно приходиться :

- 26-29 ккал,

- 1.7 г белков,

- 0.1 г жиров,

- 4.7 г углеводов.

Квашенная капуста кстати менее калорийна.

Стандартное время, которое я считаю оптимальным провести на данной диете это 7-10 дней. Так же можно иногда применять капустные разгрузочные дни для поддержания формы. Результат на прямую будет зависеть от вас, как и любая диета, требует не больших физических нагрузок, а именно легкой зарядки ежедневно, прогулки 1.5 часа в день. Интернет же обещает скинуть на данной диете 10 кг. В свое время я провела на такой диете неделю и мой результат был 4 кг.

Кроме того капуста прекрасно сочетается со всеми продуктами, я бы не советовала диетировать только на одной капусте. И к тому же можно использовать цветную или пекинскую капусту, которые не менее полезны.

Завтрак - легкий салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом либо растительным.

Второй завтрак - стакан кефира или натурального йогурта.

Обед - капустный суп, но строго для диеты, рецепт такого можно найти на просторах интернета.

Полдник - Яблоко.

Ужин - тушенная цветная капуста(обожаю это блюдо, чем то даже напоминает рыбу)

Главное не перебарщиваете с маслом и солью.