Кефирная диета 3 3 3 отзывы

Диета на кефире - лучший способ не только сбросить лишние килограммы, но и очиститься

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я затрону одну из самых распространенных тем, связанных с похудением. Проблема ожирения к сожалению коснулась многих и для того, чтобы не входить в этот список, нужно как можно больше находиться в подвижном состоянии, питаться правильно и сбалансировано, отказаться от любой жирной пищи или применять ее в небольшом количества, а также в сутки выпивать необходимое количество питьевой воды. Любая жидкость (разрешенная диетой) - это отличное средство для нормализации обменных процессов и ускорения вывода лишней жидкости из организма.

Любой процесс похудения начинается с полной очистки организма от вредных токсинов, шлаков, солей тяжелых металлов, радионуклидов и для этого нам понадобится эффективное слабительное средство и кефир в этом случае вам может помочь как никогда. Я знаю кеферно-огуречную, бананово-кефирную диеты, а также сочетание кисломолочного продукта с яблоками или цитрусовыми. В таком сочетании можно добиться существенных результатов, но тут важно знать сроки. Обязательно получаем консультацию у диетолога, ведь далеко не каждому можно сидеть на таком способе избавления от лишних килограмм. Особенно это касается беременных женщин и в период грудного вскармливания, а также лиц, у которых наблюдаются серьезные отклонения в работе желудочно-кишечного тракта.

Знайте, что в туалете вы проведете достаточное количество времени, поэтому от нагрузок физических лучше отказаться, после окончания диеты плавно переходим к более умеренному питанию и упражнениям для более существенных результатов. А теперь давайте поговорим про основные особенности кефирной диеты.

Основные правила и принципы кефирной диеты

1. Будьте Аккуратны! Сидеть на такой недели больше одной недели нельзя, это обязательно сможет привести к нарушению работы ЖКТ. Я же вам советую сделать такие разгрузочные слабительные три дня, после чего возвращаемся плавно к прежнему питанию. Но чтобы килограммы потерянные к вам не вернулись, нужно будет продолжать правильно питаться, при этом снизить потребление кефира и овощей, но в рацион питания постепенно добавлять другие ингредиенты, стараясь больший упор делать на вареные овощи.

2. Кефир придает чувство сытости, поэтому голодным вы не будете, притупляет в значительной мере аппетит. Если вечером вы захотели кушать, то необходимо выпить один стакан нежирного кефира.

3. В продукте должно быть минимальное количество жира, поэтому 1-2% кефир - самое идеальное решение.

4. Соблюдаем питьевой режим, в сутки необходимо выпивать не менее двух литров очищенной воды. Также разрешено пить отвары из травы, зеленые чаи и черный молотый кофе. Все это нам необходимо для правильной работы организма в плане обменных процессов и эффективного выведения всей ненужной жидкости из организма.

5. Минимум физических нагрузок. Во время очистки организма необходимо меньше поддаваться на утомляемость. Но при этом вам не помешают длительные пешие прогулки - это единственное верное решение для более существенного сброса килограмм.

6. Противопоказания. Без разрешения специалиста диетолога садиться на такой строгий способ похудения нельзя. К тому же к нему надо подготовиться психологически. Любое похудение - это нервы и переживания, боязнь сорваться и ухудшить ситуацию со здоровьем.

Плюсы и минусы кефирной диеты

Плюсы: результат за три дня можно до 3 килограмм сбросить, а также польза для всего организма, непродолжительная

Минусы: строгая, вероятность вернуть обратно потерянные килограммы.