Кефирная диета 7 дней отзывы и результаты

Кефирная диета на 7 дней

Что представляет такая диета

Данный вид диеты полностью соответствует своему наименованию. Поскольку, главный составляющий продукт этой диеты - популярный кисломолочный напиток. Диета не такая тяжёлая, как может показаться, и на протяжении 6 дней из недели к не жирному кефиру, на котором основана диета следует добавить какой-нибудь малокалорийный продукт. Но всё равно, данная диета отличается достаточной жесткостью, и на неё решиться может не каждый. И это несмотря на то, что кефир является достаточно полезным для организма. А если вы по натуре кефир ещё не любите, то эта диета будет очень тяжелый. Да наверное, на неё никто и сядет, среди противников кефира.

В качестве добавки в кефиру 6 дней и 7 можно использовать только низкокалорийные продукты. В частности, зелень и огурцы, фрукты, печеную картошку. В сутки необходимо выпивать полтора литра кефира и вдобавок к нему прибавляется от 100 до 400 граммов какого-либо дополнительного малокалорийная продукта. Однако при правильном применении, такая довольно жесткая диета может принести свои результаты, и вы можете сбросить до 7 килограммов на протяжении недели.

Кефир является очень известным продуктом и производится очень давно. Хотя это весьма относительно, в России кефир наверное производить стали около 100 лет назад, но может быть немного больше. Вот в революционной России уже было достаточно известно о том, что кефир очень полезный продукт. Но тем не менее он был довольно редким, и его не просто было купить.

Выбор кефира для проведения кефирной диеты

Здесь всё не так просто, надо это разобраться любой ли кефир будет применён с пользой для здоровья? И на что следует обратить внимание, чтобы получить желаемый результат. Ведь мало приятно будет себя достаточно сильно мучить на протяжении нескольких дней, чтобы потом воз остался и ныне там. Кефир в России производится по определенным стандартам, которые довольно жесткие. А в ста граммах продукта должно содержаться от 0,5 до 8-9% жира, а также 2,8 граммов белковых соединений.

Главной ценностью кефира является то, что он содержит культуру живых микроорганизмов. Именно благодаря этому он и обладает таким полезным действием. Здесь содержится большое количество разных микроорганизмов в частности молочнокислых стрептококков, уксуснокислых бактерий и много чего другого. Есть кефир с особыми микроорганизмами-палочками и бифидобактериями. Они очень жизнестойки, и способные долгое время не разрушаться. И при этом когда он проходит через пищеварительную систему человека, он может определённым образом повлиять на микрофлору.

Важным показателем является также срок годности напитка, ведь если будет кефир испорчен или просроченным, то тут не только не будет от него лечебного действия, но и можно получить реальное отравление, которое причём потом надо ещё будет и лечить.

В настоящее время, как в магазинах так и на рынках продается большое количество видов кефира. Однако не все напитки являются кефиром, некоторые из них только притворяются кефиром, и их называют так называемыми кефирными напитками. Поэтому выбирать нужно очень тщательно и основательно, учитывая то что питаться этим кисломолочным продуктом придется вам на протяжении семи дней. Чтобы кефирная диета имела успех, жирность кефира должна быть не более 1%. По качеству полезных свойств этот кефир эквивалентный классическому 2,5 процентному кефиру, но у него другая консистенция, а меньше количество жиров, означают что будет получено меньшее количество калорий. То есть 100 мл 1 процентного кефира, содержит всего 40 калорий.