Кефирная диета для похудения, виды, меню

Сколько же в мире существует разнообразных диет, направленных на успешное и быстрое похудение — уже, наверно, и не сосчитаешь! И когда женщина оказывается перед выбором диеты, она не редко просто теряется. И не удивительно, потому что попробуй стразу выбери диету, которая действительно поможет эффективно похудеть, а не навредит организму. А то, знаете, бывает ведь и такое... Я и сама недавно была перед сложным выбором, пока в конце концов не остановила свой выбор именно на кефирной диете. И, знаете, я не прогадала! Благодаря недельной диете на кефире я смогла без особого ущерба для здоровья лишиться сразу пяти лишних килограмм! Кто бы что не говорил, я считаю, это отличный результат, причем вполне достижимый для любой женщины! После недели перерыва я снова села на кефирную диету, повторив результат. Итого за последняя месяц у меня вышло минус десять килограмм и почти столько же сантиметров в талии. Не плохо да? В своем отзыве я бы хотела подробнее описать особенности и преимущества диеты обычном на кефире!

Польза кефира

Пользу для здоровья человека такого кисломолочного продукта, ка кефир, достаточно сложно переоценить!

Если брать конкретно процесс похудения, то кефир является тем самым продуктом, который запускает в организме механизм сжигания внутренних жиров.

Кефир является пробиотиком для организма человека. Прием этого продукта способствует нейтрализации действия слишком калорийной еды.

Кефир улучшает работу пищеварительного тракта. Это происходит благодаря очистительному действию кефира: он быстро и безопасно выводит из организма шлаки, токсины и даже холестерин!

Благодаря кефиру в организме улучшается микрофлора, способная противостоять болезнетворным бактериям.

В составе кефира ожидаемо можно найти большое количество кальция, полезного для организма человека в целом. В частности же кальций способствует улучшению процессов липидного обмена, что влияет на стабилизацию веса.

Кефир оказывает на организм мочегонное действие. Это способствует выведению из организма лишней жидкости, благодаря чему предотвращается появление отеков. А те, что уже были, очень быстро сходят.

Кефир усваивается лучше, чем любой другой молочный продукт. Потому он может подойти человеку любого возраста.

Кефирная диета

Если вы все-таки решились сесть на кефирную диету, то помните о двух основных ее принципах:

1. Кефир является лишь базовым продуктом. Его необходимо правильно сочетать с другой полезной низкокалорийной пищей.

2. В день необходимо питаться не менее шести раз. Перерывы между приемами пищи могут быть от двух с половиной до трех часов. Не рекомендуется есть позже, чем за два часа перед сном.

Кефирная диета на семь дней, на который я смогла терять по пять килограмм в неделю выглядит следующим образом:

День первый.

За деть можно выпить пол-литра кефира (желательно однопроцентного) и съесть триста пятьдесят грамм печеной картошки.

День второй.

На второй день такое же количество кефира, съесть можно пятьсот грамм нежирного творога.

День третий.

Выпиваете пятьсот миллилитров кефира, съесть можно до четырехсот граммов любых фруктов, за исключением банана и винограда.

День четвертый.

Выпиваете пол-литра однопроцентного кефира, из твердой пищи — триста восемьдесят грамм вареной куриной грудки.

День пятый.

Можно выпить за день пол-литра кефира, съесть — любые фрукты ( кроме винограда и банана), но не более четырехсот грамм.

День шестой.

Это разгрузочный день: вы ничего не едите, а выпиваете не более двух литров воды.

День седьмой.

Выпиваете пятьсот миллилитров кефира, съесть можно до четырехсот граммов любых фруктов, за исключением банана и винограда.