Кефирная диета и результаты

Здравствуйте! Для тех кто контролирует свой вес или хочет сбросить несколько килограммов, советую прочитать этот полезный отзыв. Тема пойдёт, про кефирную диету и её результат.

О пользе кефира.

С давних пор, кефир считается очень полезным продуктом который оказывает целебное воздействие на весь организм человека. Он полезен как для нормализации пищеварения, так и для снижения веса. Кефир состоит из полезных бактерии, дрожжей и грибков, все это способствует мощному очищению организма от лишних жиров и шлаков, что и является избыточным весом. При употреблении, кефир ускоряет выработку желудочного сока, и именно поэтому пища в организме переваривается намного быстрее, калории не успевают накапливаться именно в самых проблемных местах ( талия, бока и т.д. ). Вообще люди по-разному применяют именно диету на кефире. Существует множество вариантов данной диеты, выбор разнообразный.

Диета.

Для того чтобы за один день сбросить от 1-го до 1,5 килограмма лишнего веса, для начала подойдёт так называемый "разгрузочно-кефирный день". Смысл данного понятия сразу даёт о себе знать, ведь именно весь день Вам необходимо будет провести на кефире! Лучше всего употреблять кефир с малой долей жиров,1% подойдёт, если есть возможность, то берите однодневный, для более мощного эффекта. Пить его нужно 6 раз в день, каждые 3 часа по стакану. В промежутках, можно употреблять минеральную воду, не важно, с газом или без. Такую процедуру можно смело проводить по одному разу в неделю. После такого дня, можно употреблять различные другие продукты, но исключение жаренное, мучное, сладкое, жирное, лучше больше овощей, фруктов, каши на молоке, различные крупы, другими словами растительную пищу. У потреблять такую пищу нужно в течении трёх дней, затем можно переходить на прежний рацион, но только не налегать! Есть конечно ещё более радикальный метод, просто пейте 1,5 литра кефира в течении целого дня, растягиваете их на весь день и так три дня! Но это считается жёсткой диетой, для этого нужно обладать хорошей силой воли, но результат Вас порадует когда Вы увидите как похудели на 4-5 килограммов! Но есть ещё более жёсткая, это когда Вы два дня пьёте только кефир, то на третий день Вы ничего не употребляете кроме воды! Там уже итак понятно что результат будет ещё больший чем предыдущий!

Результат.

Выходить из кефирной диеты нужно крайне плавно. После того как вы сбросили несколько лишних килограмм, Вам нужно поддерживать полученный вес и не прибавлять, иначе зачем так страдали! Вообщем, питаемся примерно также, по-немного добавлять в рацион продукты и блюда которые употребляли до диеты. Советую не злоупотреблять жирными продуктами. На завтрак достаточно выпить стакана кефира и зелёный чай, ведь Вы уже привыкли к суровым условиям! Организм начал перестраиваться, лишнее уходит, полезное приходит. Также вы можете продолжать один раз неделю ничего не есть кроме кефира и воды, это медленно, но продлит эффект похудения и будет поддерживать Ваш организм в форме, а тело будет приобретать стройность. Крайне не рекомендую использовать моно-диеты, экспресс-диеты, это может вызвать опасность для Вашего организма. Помните: Выходить из диеты плавно!

За неделю, Вы сбросили килограммов 6-7, ощутимый результат не правда ли? Вот такой у нас народный способ похудения, вполне экономичный и доступный для каждого! За месяц получиться сбросить достаточное количество лишнего веса, рекомендую также после такой диеты заняться физическими упражнениями для подтяжки, но это уже совсем другая тема.

Желаю Вам всем крепкого здоровья, долгих лет жизни и достаточной силы воли!