Кефирная диета на 7 отзывы

Многие знают, что йогурт считается самым полезным молочным продуктом. В обычной жизни у него много применений, он используется, чтобы уменьшить аппетит и потерять лишние килограммы. Врачи упоминают целебные свойства кефира: положительное влияние на кровообращение и на центральную нервную систему. На организм человека он действует как восстанавливающий агент из-за высокого содержания минералов и витаминов.

Суть кефирной диеты

Способ похудеть с помощью кефира является отличной экспресс-диетой и в то же время является диетой с низкой калорийностью. Довольно сложный способ сбросить лишний вес, но эффективный. Обычно кефирная диета дает возможность потерять 4-7 кг за очень короткое время, но, если хотите, вы можете достичь минус 10, то необходимо продержаться неделю такой диеты и выполнять все требования. Но если вы хотите скинуть действительно большой вес, то желательно растянуть диету за несколько недель, чтобы не ухудшить себе здоровье. Кефир может помочь сохранить тело в хорошей форме и легко попрощаться с 1-2 кг лишнего веса.

Идея очень проста: вы должны пить кефир. Но не просто пить, а использовать его в качестве своего основного питания. Такая система питания не подходит для тех людей, которые не могут переносить молочные продукты, а также в жестких вариациях, это может нанести вред людям с сердечными заболеваниями и кормящим женщинам. Если вы просто хотели использовать кефир для профилактики, - то никакого вреда не будет, это только принесет пользу.

Диета Ларисы Долиной, семь дней

Лариса Долина известна не только своим творчеством, но и способностью сохранять свое тело стройным на протяжении многих лет, это все возможно благодаря той диете, которой придерживается певица - эта диета заключается в употреблении кефира.

Кефирная диета выглядит следующим образом:

Понедельник. 0,5 обезжиренного кефира, 3 крупных печеных картофеля (все продукты за день).

Вторник. Опять 0,5 л обезжиренного кефира, около 450-550 грамм нежирного сыра.

Среда. 0,5 литра кефира и 0,5 кг любых фруктов.

Четверг. 500 мл кефира, 500 грамм вареной курицы без соли и жира.

Пятница. Повторите меню, которое было в четверг.

Суббота. Питьевой день, все время пить воду, минеральную, негазированную, не менее 2 литров.

Воскресенье. Повторите меню субботы.

Если есть желание, можно отработать еще одну неделю и сбросить даже несколько килограммов, но более 14 дней такой диеты нежелательно наблюдать, так как диета является строгой и предназначена для избирательного и быстрого воздействия на лишние килограммы. И из-за жесткости диеты, перед тем, как садиться на нее, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не принести вред своему организму.

Диета на кефире в течение недели

Все семь дней вы должны пить только кефир. Есть много видов кефирной диеты, которые рассчитаны на неделю применения. Эти семь дней будут более мягкими, чем в Долине, а меню блюд разнообразно, что позволяет легко похудеть, а не чувствовать голод.

Диета в течение недели:

Понедельник. Необходимо употреблять любые фрукты до 1 кг и низкокалорийный кефир 1,5 литра.

Вторник. Такое же количество кефира и 4 печеных картофеля.

Среда. Это день поста. 1,5 литра минеральной воды и кефира.

Четверг. Любое не жирное приготовленное мясо, не более 0,5 кг в течение всего дня. И, конечно же, 1,5 литра кефира.

Пятница. Йогурт и яблоки. Последнее не более 1 кг.

Суббота. Любые овощи, не более 1 кг и кефир.

Воскресенье. Пост-день, мы выходим из диеты.

Меню довольно нежное, основной упор делается на то, чтобы не мучить тело. Выходить из диеты необходимо постепенно, чтобы не навредить организму.