Кефирно фруктовая диета

Доброго времени суток всем, мечтающим похудеть!

Сейчас летний сезон, а это значит, что у кого-то на своем огороде, у кого-то на даче или же просто в магазинах и на рынках в свободном доступе максимальное количество разнообразных фруктов.

Ну, а кефир есть в наличии в любое время года.

Всем летом хочется выглядеть стройными, похудевшими и привлекательными.Поэтому кефирно-фруктовая диета очень популярна.

В чем суть кефирно фруктовой диеты:

На этой диете можно есть любые фрукты, а так же овощи в сыром или отварном виде.Не стоит только увлекаться виноградом и бананами, а лучше из рациона их исключить полностью, ведь все уже знают, что они очень калорийны.

А так же в день нужно выпивать до 2 литров обезжиренного кефира.

Перед каждым употреблением пищи можно выпивать по стакану воды или даже можно позволить себе травяной чай ( конечно же без сахара).

Сейчас есть много разных вариантов кефирно фруктовой диеты, нужно лишь помнить, что у данной диеты есть ряд противопоказаний.

Противопоказания:

Сидеть на этой диете нельзя, если у вас нарушении функции печени и почек;

Так же при гастрите;

язвенная болезнь тоже является противопоказанием

И последнее- повышенной кислотности желудочного сока.

а кефирно фруктовой диете нельзя сидеть долго.В разных источниках указано разное количество дней.Кто-то пишет, что сидеть на такой диете лучше не больше 3-х дней, кто-то указывает 6 дней, а иногда и 7-9 дней.

Я думаю, что 6 дней-это самый оптимальный вариант, ведь за это время можно сбросить вес, и не нанести особого вреда организму.

Любая диета -это всегда стресс для организма.И в некоторых отзывах мне приходилось читать, что у девочек начиналось головокружение, слабость , а иногда и обмороки. Не стоит доводить себя до такого состояния , во всем нужно знать меру.

Сколько можно сбросить :

У всех получается разный результат, но обычно это потеря не менее 3 килограммов и примерно до 8 кг.А если сочетать ее с занятиями спортом( когда сил хватает), то результат вообще может очень порадовать.

В целом, это довольно простая и доступная диета.Если постараться, то можно делать разные фруктовые салатики, а так же коктейли на кефире.Просто и вкусно.

Нужно ещё помнить о том, что выходить из диеты нужно постепенно.Сразу набрасываться на еду не стоит, ведь организм привык голодать.Лучше всего в первые дни после диеты начинать день с овсяной каши.Порции слишком не увеличивать.

Успехов вам, красоты и стройности!