Кефирно гречневая диета отзывы

Полезна ли кефирно-гречневая диета для похудения?

На что только не идут люди, чтобы избавить себя от изнуряющих килограммов, принимают различные таблетки, диеты, напитки и коктейли. Но зачастую это результата никакого не приносит, если не соблюдать правильную диету, а также не занимаясь физическими упражнениями. Сегодня мы заведем речь об очень строгой диете, где всего лишь два компонента присутствуют: кефир и гречка. Но при этом кефир должен быть низкокалорийным.

Все мы знаем пользу гречки. Это очень богатая клетчаткой крупа, которая в свою очередь насыщает организм и благодаря ней мы чувствуем сытость и можем себя отгородить от жирной и вредной пищи. За 7 дней, кушая кашу на основе гречки и кефира мы можем смело потерять от 3 до 10 килограмм. Все будет зависеть от степени усвояемости компонентов нашим организмом. Также нужно знать, что при сахарном диабете, при резких скачках артериального давления, в случае непереносимости продуктов, а также при заболеваниях пищеварительной системы стоит отказаться от такой диеты.

Надо еще отметить, что кефир и гречка - низкокалорийные продукты. Кефир в себе содержит огромное количество витаминов и минералов, эффективно справляется со стрессовыми ситуациями, успокаивая нервную систему, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, отвечает за омолаживание кожи, благотворно влияет на состояние волос и ногтей. Гречка в свою очередь хорошо влияет на состояние кожи.

Так как же правильно сидеть на кефирно-гречневой диете? Ответ узнаете в следующем разделе моего отзыва.

Как правильно сидеть на гречке и кефире?

Есть два варианта приготовления каши.

Способ 1. Вам необходимо залить гречку однопроцентным по жирности кефиром на ночь, чтобы она лучше набухла. Утром уже можно будет кушать полученную кашу. Нужно есть ее на протяжении всего дня, предварительно разделив на равные порции. Но при этом в кашу нельзя будет добавлять никаких специй, соли, сахара, майонеза, приправ и прочее. Также в сутки необходимо выпить один литр кефира. Последний прием еды должен быть не позднее шести часов вечера. Если же у вас проявляется чувство голода, то в рацион питания можно добавить несколько фруктов или йогурт, но желательно к этому действию не прибегать. А если вечером очень хочется покушать, тогда нужно будет выпить один стакан нежирного кефира.

Второй вариант заключается в том, что мы сначала отвариваем гречку, ставим ее на ночь и лишь только на утро сливаем воду и добавляем в кашу кефир.

Кроме этого нужно выполнять еще два правила:

1. Соблюдать водный режим. Минимум 1,5 литра очищенной воды нужно в сутки выпивать. Также разрешено пить негазированную воду, кофе и зеленый чай. Тем самым мы ускоряем обменные процессы в организме.

2. Активные занятия спортом или физкультурой. Результата существенного добьется тот, кто будет чаще посещать спортивный зал, тренажерный зал, ходить в фитнесс клуб. Не помешают длительные пешие прогулки, походы в бассейн. А можно активно заниматься в домашних условиях, для этого подойдут упражнения на пресс, нужно работать с проблемными участками тела.

Мое личное мнение по счет гречново-кефирной диеты

Любая диета хороша, если она приносит должный результат. Не стоит себя изнурять строгим питанием. Диета на гречке и кефире у вас должна длится не более 7 дней, но можно будет повторить диету спустя месяц. Выходить из диеты надо правильно, как можно больше фруктов и свежих овощей нужно добавлять в рацион питания. Сестра у меня также добилась существенного результата на такой диете и она смогла избавиться от 7 лишних килограмм за короткий срок!