Кефирно гречневая диета отзывы и результаты фото

Диета - это часть жизни многих миллионов людей во всем мире,которые интересуются вопросами здоровья и хотят похудеть. Очень важно худеть правильно, при этом диета должна быть направлена не только на сброс веса, но и на оздоровление и очищение организма. Благодаря обилию книг и интернет форумов о диетах, мы можем испробовать различные диеты, которые будут отвечать именно вашим конкретным потребностям. Ведь, это естественно, что скорость сброса веса человека который весит 200 кг и того, который весит 70 кг будет совершенно разной. Кроме того, диетические продукты - это пища, которая должна давать энергию на период похудения и радовать.

В свое время меня настиг лишний вес после родов. Конечно по меркам большинства, вес, который я хотела скинуть был не велик. Всего 10 кг. но, для меня в то время это было настоящей трагедией. Так как от природы я всегда была очень миниатюрной и хрупкой. Первым делом я начала активно заниматься спортом и скорректировала то расхлябанное питание, которое имела при беременности. Всем известна та вседозволенность, которую позволяют себе будущие мамы, нужно же есть за двоих. Вдруг ребенок получает мало питания....

Одной из наиболее эффективных диет, которые я пробовала я считаю диету с кефиром и гречкой.

Кефирно-гречневая диета.

Гречневая крупа- это одна из самых полезных круп. ЕЕ можно есть варенной, запаренной, да и просто замоченной на ночь в воде. Она содержит огромное количество углеводов,немного белка и растительных жиров. Кроме того, гречка богата витаминами и минералами. Она прекрасный диетический продукт.

Кефир, желательно 1% - отлично усваивается организмом, содержит полезные витамины, бифидобактерии, аминокислоты. Продукт просто незаменим для регуляции работы кишечника и нормализации кишечной микрофлоры.

Кефирно-гречневая диета предусматривает использование не только этих двух продуктов. Рассчитана на срок до двух недель. Гречку можно брать любую, в том числе и зеленую, а кефир не жирный. К разрешенным в период диеты продуктам относятся сухофрукты, яблоки, лимоны, нежирное отварное мясо, оливковое масло, зеленый чай и минеральную воду. Также на период диеты категорически запрещены любые специи, соль и сахар.

Пищу нужно принимать дробно, через каждые два три часа. Более подробное расписание диеты с подсчетом количества калорий и меню можно найти в интернете. Очень важно мягко выйти из диеты, чтобы сохранить положительный результат.

Кефирно гречневая диета отзывы и результаты фото.

Итак, на кефирно-гречневой диете я собиралась скинуть 5 кг за две недели. ПРи этом взяла более щадящую диету, сочетая гречку и кефир с разрешенными продуктами. Но, при этом я ела только вегетарианскую пищу. Я соблюдала диету как могла правильно. Пила по 2 литра воды в день, ела варенную классическую гречку, заливая ее кефиром, иногда отдельно, когда сочетала гречневую крупу с овощным салатом или сухофруктами. Первое, что дает диета - это прекрасную перестальтику. Для меня своевременный, регулярный стул, и здоровое пищеварение - это основа прекрасного обмена веществ.

Я не могу сказать, что для меня диета проходила тяжело. Я чувствовала себя вполне нормально. Появилось чувство легкости, я никогда не испытывала той тяжести и спазмов, которые часто бывают в желудке после употребления тяжелой пищи. Результат появился быстро. Похудение шло каждый день и по окончании отведенных на похудение двух недель я реально похудела. 5 кг ушли легко и я была очень довольна. Это действительно очень эффективная диета, которую стоит попробовать. Главное, чтобы была мотивация и сила воли.