Кефирно яблочная диета отзывы

Кефирно яблочная диета

Данное питание достаточно простое и эффективное. Любителям яблок, диета понравится. Оно оказывает положительное воздействие на организм и человек теряет вес, то диета очень похожа на яблочную. Диета поможет, если вы хотите за короткое время скинуть лишний вес. Это случается, когда необходимо идти на какое-то мероприятие.

Отличием является то, что необходимо пить обезжиренный кефир (или с содержанием жира 1 %), который помогает смягчать яблочную кислоту. Такое питание полезно для людей, которые не только стремятся убрать лишние килограммы, и чтобы укрепить иммунитет и свое здоровье. Преимущество такого вида питания заключается в быстром снижении веса - примерно шесть килограмм. Ежедневно потребуется съедать 1,5 кг яблок зеленых.

Меню диеты

Данное питание имеет различную продолжительность, можно сидеть как три, семь или девять дней. Вы в течении этого периода должны есть яблоки и пить кефир. Их можно есть как вместе, так отдельно. Диета на три дня включает в себя чередование этих продуктов:

- первый день - вы едите только яблоки, объем которых составляет 1,5 килограмма,

- в течении второго дня - необходимо выпить только кефир 1,5 литра,

- на третий день - снова яблоки и все.

На неделю начинается таким же образом, то есть три дня вы едите по этой схеме, а дальше можно яблоки с кефиром смешивать или есть по очереди.

На девять дней немного разнообразна, так как разрешается делать коктейли из яблок и кефира. Яблоки можно натирать или измельчать их в блендере, и потом уже добавлять в кефир.

Диета для разгрузки

Такой способ является отличным, если вы просто хотите сделать себе разгрузочный день, к примеру, после тяжелого застолья или праздников. Также можно такой день делать каждую неделю, это помогает очистить организм и наладить его работу.

Когда вы утром просыпаетесь, необходимо выпить стакан кефира 1 %. Спустя часа 1,5 необходимо выпить следующий стакан и съесть одно яблоко зеленого цвета. В обеденное время можно есть рыбу, не более 200 г, она должна быть отварной. На ужин необходимо съесть два яблока и кусочек сыра не жирного. Если вечером, вас будет мучить голод и приносить дискомфорт, тогда можно выпить кефир или просто воду.

Преимущества

Главным преимуществом, является результат, за непродолжительное время сможете похудеть достаточно хорошо. Другим преимуществом является то, что в яблоках содержится много полезных элементов, витамины и минералы. Плюс еще в том, что такая диета будет полезна людям, которые страдают от хронических проблем, после консультации с врачом.

Недостатки и противопоказания

Такое питание назвать сбалансированным нельзя, организму не достаточно всех минералов и полезных веществ. Перед тем, как садиться на такую диету, важно обратиться к врачу на консультацией. На диете можно сидеть не чаще, чем один раз в три месяца.

Такое питание имеет и свои противопоказания, которые касаются нескольких категорий людей. Среди противопоказаний диеты необходимо выделить такие:

- нарушения в работе сердца и сосудов,

- проблемами в ЖКТ,

- при гипертонии и диабете,

- в период беременности,

- детям, которые не достигли 16-летнего возраста.

При соблюдении всех правил и строго придерживания их, то уже в первые дни сможете ощутить на себе преимущества такой диеты. Даже в течении трехдневной диеты, можно убрать у себя до трех килограмм, можно и больше, так как все будет зависеть от вашего организма.

Не стоит сидеть на диете больше девяти дней. За этот период можно похудеть даже на 10 килограмм и более. Но если дольше придерживаться ее, то вы сможете навредить своему организму.