Кето диета отзывы и результаты похудевших

У каждой женщины есть желание - иметь красивую и привлекательную фигуру. Современная мода наталкивает девушек и женщин на то, чтобы они пробовали новые методы и средства для похудения, садились на модные диеты, лишь бы только привести свое тело в порядок. Но, потом, как оказывается, все эти методы не приносят результатов. Но, есть одна диета, которая поможет действительно эффективно привести свое тело в порядок, и результаты от такой диеты будут невероятными. Через несколько недель, ваше тело приобретет красивые и стройные формы и усилий особых прилагать не нужно. Данная методика уже существует давно, и изначально ее использовали для того, чтобы лечить у детей припадки эпилепсии. В результате такого лечения, врачи заметили то, что у детей начинает снижаться вес и прослойка жира постепенно уменьшается. И в результате этого, такая диета начала активно использоваться и диетологами, и помогает бороться с лишним весом.

Суть кето диеты

Диета кетогеная или просто кето диета это диета, которая подразумевает низкоуглеводное питание, в котором содержится повышенное количество жиров. В рационе есть также белок, но в небольших количествах.

Для того, чтобы мозг человека правильно и хорошо функционировал, нам необходимо достаточное количество глюкозы. Основной источник топлива для нашего организма являются обычные углеводы. Но в данной диете их практически нет, и возникает вопрос - как же тогда быть нашему мозгу? Когда в наш организм не поступают углеводы, тогда в нашей печени начинает вырабатываться глицерин и кислоты жирные. И тогда мозг перестраивается, используя внутренние запасы и таким образов накопленные жиры начинают расщепляться.

Продукты, которые необходимо употреблять при диете

Мясо - это основной источник той еды, которая богата витаминами и белками. В период диеты рекомендуется есть мясо птицы, говядину, кролика и свинину нежирную.

Рыба - также богата на белки и полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому необходимо употреблять красную рыбу, треску, сельдь, камбалу, мойву, тунец и палтус, так как они помогут нормализовать рацион.

Морепродукты - и них много не только белков, но также и других питательных веществ.

Яйца - содержатся в них необходимые минералы и витамины, поэтому можно есть как яйца перепелиные или куриные.

Орехи - будут отличным небольшим перекусом, когда еще не пора есть, но уже хочется - фундук, миндаль, грецкие орехи и фисташки.

Кисломолочные продукты, только не жирные - богаты на кальций, минералы и витамины - сыры, творог, йогурты, молоко нежирное и кефир.

Овощи - очень полезные продукт, при этом, в них мало калорий и много клетчатки. Но все равно их тоже необходимо немного ограничивать, так как в них есть углеводы. Лучше употреблять зеленый салат, шпинат, редис, огурцы, кабачки, капусту.

Фрукты - можно есть яблоки не сладкие, грейпфруты, апельсины.

Продукты, которые запрещены

Список продуктов, которые нельзя есть во время диеты:

Различные крупы - гречка и рис, пшено и овсянка, перловая каша.

Различные изделия кондитерские и изделия из хлеба, сахар.

Овощи, в которых содержится большое количество углеводов - батат, картошка, кукуруза, лук, петрушка и чеснок.

Напитки с газом, фрукты сладкие - бананы, виноград, хурма и манго.

Польза диеты кето

Конечно главный плюс этой диеты - результат, которого вы можете достигнуть. Уже на второй неделе данной диеты вы сможете увидеть невероятное снижение веса, уменьшение своих размеров в сантиметрах. Данная диета поможет научиться контролировать свой аппетит. Также ваш организм не будет испытывать стресса, так как не будет страдать от голода, поскольку питание сбалансировано.