Ким протасов диета отзывы

Отзыв о диете Кима Протасова

Наверное данное имя и фамилию вы слышите впервые, да и я совсем недавно был знаком с такой диетой. Она считается безусловно продуктивной и в ней я могу выделить одну сторону, которая отличает диету от всех других. Всегда нам запрещают потреблять молочные продукты высокой жирности, в нашем случае наоборот, потому что организм получает не так много каллорий, зато достаточное количество именно полезного жира, это не то, что влияет на наши внутренние органы, сдавливая их. Довольно интересное решение.

Кто-то скажет, что пять недель диеты - это довольно продолжительный срок - ничего подобного. Наверное вы слышали про Дюкана, вот там вообще курс похудения будет у вас длиться на протяжении всей вашей жизни. Нам лишь нужно избавиться от лишних килограмм, выбрать правильный рацион питания на будущее и плавно выйти из диеты, остальное пойдет как по маслу.

Еще большим плюсом тут является - полная удовлетворенность в продуктах питания, вам не придется голодать, вы не будете испытывать чувство голода, насыщенность организма будет обеспечена и тут как раз нам помогают те самые жиры, которые имеются в кефире, твороге и сыре. Ну а теперь давайте более детально рассмотрим все основные моменты, от себя же хочу поставить максимально заслуженную оценку отлично такому методу, сестре удалось за 5 недель избавиться от 12 килограмм и это просто потрясающий результат.

Суть и правила диеты Кима Протасова: список разрешенных и запрещенных продуктов

Небольшой дискомфорт сестра испытывала на протяжении первой недели, когда ваш рацион питания будет заключаться преимущественно в овощах, фруктах, причем несладких, кисломолочных продуктах, сырах. Каждый день нужно съедать по одному вареному яйцу и в первой половине дня нужно скушать три зеленых яблока. Будет довольно сложно, но наша задача заключается на этом этапе в полной очистке организма от вредных веществ: токсинов, шлаков, радионуклидов и тяжелых металлов.

Уже аппетит будет снижаться по отношению к мясу и рыбе, любой жаренной пище. На второй недели в рацион питания нужно в сутки вносить 300 грамм отварной рыбы или мяса. Ни в коем случае нельзя жарить, коптить данные ингредиенты. И еще одно очень важное правило, в сутки нужно выпивать не менее двух литров очищенной воды, при этом можно пить чай или кофе, но без добавления сахара или меда.

В список запрещенных продуктов питания вам необходимо включить следующие: все мучные изделия и сладости, алкогольные, газированные напитки, пакетированные соки, макаронные изделия, крахмал, жирную, копченную, соленую пищу, не добавляем в пищу приправы и специи. Крупы и масло также нужно исключить из рациона.

Не стоит забывать и про противопоказания. При язве желудка или двенадцатиперстной кишки, при хроническом гастрите лучше отказаться от диеты. Ну и сами прекрасно понимаете, что в этот список нужно включить беременных и кормящих мам, а также лиц у которых индивидуальная непереносимость на белок, а также молочные продукты.

Без физической активности никакого результата вы не получите. Поэтому в этом плане нужно быть максимально подготовленным. Отлично подойдут занятия в домашних условиях, походы в спортзалы, фитнес центры, тренажерки.

Выходить из диеты надо плавно, потребляя больше овощей и фруктов и переходя на кашки.

Любая диета хороша, если выполнять дополнительно 2 основных правила

Нужно лишь правильно питаться и поддерживать себя в физическом тонусе, тогда результат безусловно придет, ну и про питьевой режим не забываем! Нужно очистить организм также и от лишней жидкости.