Китайская диета отзывы

Почему китайская диета набирает популярности

С развитием промышленности и науки, все больше людей приходят к мнению, что человек оторвался от своей природной среды и для сохранения жизни надо возвращаться к природным истокам. Понимание ситуации приводит к тому, что люди все больше интересуются древними знаниями. Они пытаются расшифровывать и придавать огласке древние способы лечения, совершенствования души и тела. Китай, как одна из самых древних цивилизаций оставила нам много философских и медицинских знаний. Китайская диета набирает популярности в наше время.

В чем суть китайской диеты

Сейчас повышен интерес к китайской диете. Очевидно, увлечение этой диетой поддерживает и тот факт, что ожирение для этой нации практически не свойственно. Наоборот, большинство китайцев могут похвастаться стройностью. В интернете существует много вариантов китайской диеты. Какую из них выбрать, каждый решает по себе. Несмотря на разные варианты, подход и суть диеты один – это низкая калорийность потребляемой пищи. К тому же диета требует жесткого подхода, поэтому обильное питье является еще одним условием диеты. Пить надо кипяченую или минеральную воду.

Чем отличается китайская кухня

Перед тем, как разобрать один из вариантов диеты, предлагаю вспомнить основные отличия китайской кухни. Китайцы относятся к еде, как к источнику энергии, поэтому их не интересуют калории. Овощи в этой стране являются самостоятельным блюдом. Основным блюдом является рис. Эта крупа содержит мало жиров, зато напичкана большим количеством питательных веществ. Рис = прекрасный источник волокон. Китайцы обязательно едят жидкие каши, похожие на наши супы, и относятся к ним, как к блюду, которое контролирует аппетит.

Всем известно, что китайцы выпивают много зеленого чая. Чашка такого качественного чая содействует нормальной работе кишечника, выводит токсины и в определенной мере успокаивает аппетит.

Кроме пищи, китайцы уделяют внимание физическим упражнениям, поэтому они являются неотъемлемой частью китайкой диеты.

Какие ингредиенты китайской диеты

Многих интересует вопрос, можем ли мы применять китайскую диету, и не придется ли нам гоняться за заморскими продуктами. Ответ – все ингредиенты вполне доступны. Эту диету даже можно назвать пресной. Судите сами, в диете отсутствуют жиры любого происхождения, сладости, мучные изделия, привычный для нас картофель и молоко. И завершает список запрещенных продуктов соль. Даже после ознакомления с ограничениями уже можно представить, насколько сложной может оказаться такая диета для вас.

Примерное меню китайской диеты

Понедельник

Черный кофе на завтрак. Два яйца на обед. Плюс салат из капусты и запить стаканом томатного сока. На ужин отварить кусочек рыбы.

Вторник

Завтрак, как и в понедельник только с сухариком. Пообедаете рыбой и салатом из капусты. На ужин 200гр говядины, естественно только в отварном виде и стакан кефира.

Среда

С утра снова лишь кофе. На обед яйцо, в это раз рекомендуется сырое и три морковки. Ужин будет состоять из одних яблок.

Четверг

День начинается с кофе. Пастернак, петрушка и яблоки в обед.

Вечером два яйца, говядина и салат. Яиц берете два, говядины – 200 грамм.

Пятница

Завтрак из морковного салата, который приправляется соком лимона. На обед полкило вареной рыбы плюс стакан томатного сока. На ужин также рыба с салатом.

Суббота

Просыпаемся с кофе, обедаем курицей, перед сном два яйца и салат из моркови.

Седьмой день

Зеленый чай. В обед говядина. Ужин по желанию.

Следующая неделя полностью повторяет рацион первой.

Отзывы положительные.