Книга Легко быть легкой! #тынепохуделаклету

Многим известно выражение: "Сколько бы женщина ни весила, ей все еще нужно сбросить пару килограммов". На самом деле мода на стройную фигуру преследует не только женские умы и стройное, красивое и подтянутое тело хотят получить и представители сильного пола. И для тех, и для других медиками и диетологами было разработано огромное количество программ для похудения, которые включают в себя как правильное питание, так и схему физических нагрузок.

Что может сделать человека стройным?

На самом деле, основная часть проблемы лишнего веса кроется в наших головах. По многим методикам диетологов основная рекомендация состоит в том, чтобы перестроить свой разум и принять тот факт, что еда нужна для того, чтобы выжить и мы не должны жить ради того, чтобы есть. Кто-то привык заедать свои проблемы, стрессы и страхи, кому-то прсото нечем заняьтся, а некоторые любят что-то жевать во время просмотра телепередач. От лишнего веса можно легко избавиться если начать строго следить за своим поведением и не позволять себе расслабиться хотя бы первые пару недель. Как только вы вольетесь в русло правильного и умеренного питания, вам уже не захочется возвращаться к своей старой жизни с огромным количеством фаст фуда и сладостей за просмотром ТВ.

Но не всем так просто избавиться от привычки переедания, тем более если проблема кроется куда более глубже и употреблять лишние калории заставляют стрессы и жизненные неудачи. В этом случае лучше будет обратиться не к диетологу, а к профессиональному психотерапевту. Остальным же желающим похудеть в этом деле могут помочь некоторые рекомендации.

Рекомендации для стройного и здорового тела

Для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов и начать чувствовать себя лучше достаточно взять в привычку несколько действий, которые не доставят больших неудобств, но благотворно скажутся на вашем здоровье.

В первую очередь стоит приучить себя к тому, чтобы выпивать как минимум полтора литра воды в день и это не считая другой жидкости, которую вы употребляете с едой. Также, небольшая гимнастика с утра (достаточно на первое время и 10 минут) помогут вам получить заряд энергии на весь день. Если же вам очень хочется поесть перед сном, съеште что-нибудь с содержанием большого количество белка и малого количества углеводов - кусочек белого мяса или творог. И не забывайте чистить зубы - кому захочется есть, если зубы только что были вычищены до блеска?

Легко быть легкой

Возвращаясь к основной теме данной статьи хотелось бы немного поговорить о здоровом питании. Мноиге люди ошибочно полагают, что здорово питание - это вареная морковь и куриная грудка и если вы решили начать правильно питаться, то можно распрощаться с вкусными блюдами. На самом деле это далеко не так и современная кулинария готова предложить множество вкусных и полезных блюд, которые можно без труда приготовить самостоятельно.

Одной из самых ярких представительниц среди книг о здоровом питании стала книга Ники Белоцерковской "Легко быть легкой". В ней вы можете найти блюда на каждый день и на праздники, кроме того, эта кулинарная книга содержит в себе описание приготовления низкокалорийных десертов, что очень актуально для сладкоежек, которые уже многие годы мечтают избавиться от лишнего веса, но не хотят себе ни в чем отказывать. Кроме того.с этой книгой вы сможете приготовить вкусные и полезные блюда не толкьо для себя, но и для своих гостей, которые не разделяют ваших начинаний в здоровом питании, так как книга предлагает большое количество сытных праздничных блюд, которые будут по вкусу каждому.

Желаю вам здоровья и легкости!