Книга Сила воли. Как развить и укрепить

Недостатки есть в каждом человеке

Я интересуюсь такими книгами, которые учат человека бороться со своими недостатками, превозмогать их, делать все возможное (по крайней мере пытаться делать), чтобы искоренить недостаток. Ведь все мы люди, и никто из нас не рождается идеальным - у всех нас имеются свои какие-то недочеты, которые надо превозмогать.

Если вы видите человека, который на ваш взгляд не имеет каких-либо психологических недостатков - значит он в себе их поборол. Вот я и стремлюсь стать таким человеком, поэтому данная книга, о которой сегодня пойдет речь в моем отзыве, не могла остаться мною незамеченной.

Сила воли. Как развить и укрепить

Автор книги Келли Макгонигал

Автором книги является ведущий психолог - Келли Макгонигал, специалист по психологии здоровья человека, преподаватель программы "оздоровление" медицинского факультета Стендфорского университета.

Келли Макгонигал - доктор психологии, обладатель множества наград Стендфорского университета. Келли работала и работает над изучением зависимости физического состояния человека от его психического состояния. Стресс негативно влияет на только на эмоуиональное состояние человека, но и на его тело, состояние телесного здоровья.

Келли пропагандирует йогу, так как она помогает избавиться от болезней психики и тела.

О книге

Так как автором книги является ведущий психолог, то у нее и особенный подход к читателям - Келли предлагает отнестись к этой книге не как к сборищу фактов о человеческой психологии и о силе воли, а как к эксперименту. Эксперименту над собой, над своими желаниями, привычками, взглядами.

Книга разделена на 10 глав - в каждой главе есть 2 типа заданий:

задания "под микроскопом" - в таких заданиях читателю будет предложено обратить внимание на свое состояние в данный момент, ведь если не разобраться в причинах, которые тяготят человека, невозможно двигаться дальше.
Данное задание - это вопросы, на которые читатель должен дать ответ сам себе. Ответ должен быть честен, так как именно исходя из ответ, которые отражает настоящее время, нужно будет выстраивать события будущего.

задания "эксперимент" - это стратегии, практические задания, подразумевающие изменение в лучшую сторону происходящих событий. Стратегии берутся либо из научных разработок или идей, или из реальных взглядов, событий. Такие задания помогут вам укрепить свою силу воли, изначально правильно ее развивая.

Автор рекомендует не торопиться с прочтением книги, так как нужно время для того, чтобы обдумать свое происходящее и выполнить задание, которое дается читателю в каждой главе. Келли предлагает читать по одной главе в неделю, таким образом получается, что книга - это десятинедельный курс по развитию силы воли.

Отзыв о книге

Что мне сразу понравилось - это наличие практической части в книге, то есть ее раздел - задания "эксперименты".

Я немало читала книг вроде этой, но в них не было практических заданий, а значит - я как прочитала, так и забыла. А тут уже забыть не получится, ведь автор настойчиво предлагает читателю применить полученные знания на опыте, таким образом вырабатывая новые привычки, которые приведут к укреплению силы воли.

Также мне понравилось, что автор словно находится рядом с читателем (как на реальном приеме у психолога) - ведь задания "под микроскопом" подразумевают разбор нынешнего жизненного положения, рассмотрение своих ошибок и т.д.

Читала книгу я с интересом, практически все задания старалась выполнить должным образом, и постепенно стала замечать, что я изменяюсь в ту сторону, в какую хотела - начала постоянно следить за собой, отказалась от сладкого, стала ходить в спорт.зал и моя цель - выйти удачно замуж, уже не за горами.