Контрастный душ для похудения

Что представляет собой контрастный душ?

На сегодняшний день существует много разных способов избавится от лишних килограммов - разнообразные диеты, специальные таблетки, обвертывание водорослями, изнурительные занятия спортом в фитнес- залах, использование хала- хуппов дома и многое другое. Но хочу с вами поделиться еще одним довольно таки эффективным способом похудения в домашних условиях без дополнительных затрат - контрастный душ. Но чтобы он дал положительное действие в домашних условиях, нужно правильно его принимать. Первые процедуры могут вызывать дискомфорт, так как резкая смена температуры воды довольно непривычная процедура для человека. Действие контрастного душа чем - то схоже на посещение бани,сразу мы сидим в парилке некоторое время, а потом прыгаем в стуженную воду. И я думаю,что со мной согласятся многие, после бани самочувствие всегда отличное. Если выполнять такие процедуры ежедневно, Вы будете чувствовать себя моложе, ощутите свежесть и бодрость всего организма. Все эти положительные эмоции навяжут Вам в привычку ежедневный контрастный душ.

Чего стоит ожидать от таких процедур?

Могу с уверенностью сказать, что положительный результат увидите не сразу, у меня на это ушло почти четыре месяца. После родов набрала сильно вес и я перепробовала все,что только могла. Нашла самый оптимальный вариант именно в похудании контрастным душем. С 67 кг я пришла почти к своим 55 кг. Это результат? Я думаю, да. Помимо того,что нужно время, надо также учитывать, что у каждого организм индивидуален и зависит от множества факторов: первоначальный вес человека, режим его питания, физические нагрузки и прочее. Главное, чтобы вес не намного превышал норму,так как в этом случае душ-бессилен, а Вам к диетологу и в спортзал. При постоянном контрастном душе,когда организм уже начинает к нему привыкать, процедура действительно вызывает только удовольствие, прилив энергии, положительный заряд бодрости. При контрастном душе, человек отдает активно тепловую энергию, что приводит к сжиганию калорий,а значит и к похудению.

Мои действия при этой процедуре.

Контрастный душ можно принимать утром и вечером,когда Вам удобно.Мне лучше с утра,когда мой ребенок еще спит,вечером никак не получается, пока уложу ее, самой уже охота отдыхать, а принимать душ в сонном состоянии- не вариант, пользы от него не будет никакой. Начинаю процедуру с обычной теплой воды температуры тела ( как начинали купать малыша- мамы поймут), а холодную -начните с разницей в 9 градусов, и постепенно понижайте до 24-25 градусов. Временной интервал 4/1. (Четыре минуты теплая, одна-холодная). Переход температуры воды не должен быть постепенным, чтобы не заболеть, воду перестраивать нужно сразу. Используйте также,когда бежит теплая вода мочалку с каким - либо гелем для похудения,особенно на ягодицах, в области живота,на самых проблемных местах. Я использую этот гель.

Дальше основное правило, после хорошего душа,хочется хорошо покушать. Но не в Вашем случаи. Делаем себе легкий фруктовый фрэш или легкое овощное пюре без фанатизма. Лучше через один час Вы снова садите за стол кушать, но после душа не наедайтесь. А то эффект насмарку. Существуют также противопоказания в контрастном душе тем людям, которые имеют проблемы с кожными заболеваниями, гипертония, онкозаболевания, месячные, воспалительные процессы. Вам сразу на прием к доктору, и только после его одобрения Вы сможете приступить к процедуре. Ни когда не рискуйте своим здоровьем, красота -огромная сила, но здоровье важней всего. А также совет Всем, кто действительно хочет похудеть помимо контрастного душа, покачайте вечерком немножко пресс или покрутите хала - хуп. Тогда эффект увидите быстрей. Будьте здоровы и красивы.